Aşek, besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. Genellikle 100 gramında ortalama 350-400 kalori içeren aşek, yüksek protein, karbonhidrat ve yağ oranıyla dikkat çeker. Proteinin vücut için önemi büyüktür; kas gelişimi ve onarımı için gereklidir. Karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak vücudun ihtiyaç duyduğu temel unsurlardır. Ayrıca, aşekte bulunan sağlıklı yağlar, kalp sağlığını destekler. Aşek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenek olmasının yanı sıra, lezzetiyle de damak tadınıza hitap eder. Sağlıklı bir yaşam için aşek tüketimini dengeli bir şekilde sağlayabilirsiniz.Aşek Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 100 Gram |
|---|---|
| Kalori | 351 |
| Karbonhidrat | 24 |
| Protein | 1.4 |
| Yağ | 1.1 |
| Lif | 1.3 |
| Kolesterol | 10.7 |
| Sodyum | 225.2 |
| Potasyum | 159.5 |
| Kalsiyum | 48.1 |
| Demir | 1.21 |
| Vitamin A | 256.9 |
| Vitamin C | 12 |
Meyveler & Sebzeler
Sebzeli Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
1 Gram Pirinçli Kabak Çorba Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Çorba Kaç Kalori?
1 Gram Patatesli Kiş Kaç Kalori?
1 Serbest Pancar Yaprağı Kaç Kalori?
100 Gram Hünnap Kaç Kalori?
Kühne Jalapeno Biber Turşusu Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Mango Kaç Kalori?
1 Gram Ekşili Patlıcan Kaç Kalori?
1 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?
Siyah Üzüm Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Bezelyeli Kepekli Pirinç Salatası Kaç Kalori?
1 Gram Kakaolu Smoothie Kaç Kalori?
100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?
1 Demet Dereotu Kaç Kalori?
Bamya Kaç Kalori?
100 Gram Az Yağlı Kabak Mücveri Kaç Kalori?
1 Kase (Orta) Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatası Kaç Kalori?
1 Adet (Orta) Karanfil Kaç Kalori?
1 Yemek Kaşığı Limon Suyu Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Küçük) Göbek Salata Kaç Kalori?
1 Kase (200g) Şiveydiz Çorbası Kaç Kalori?
100 Gram Kuru Malta Eriği Kaç Kalori?
1 Gram Rokalı Tabule Salatası Kaç Kalori?
1 Adet Datella Medjoul Hurma (Medium) Kaç Kalori?
1 Grande (Büyük Boy) Starbucks Cool Lime Kaç Kalori?
1 Kase (Büyük) Pirinçli Kabak Çorba Kaç Kalori?
1 Kutu (1lt) Pınar Meyve Nektarı Şeftali Kaç Kalori?
1 100 gram Papaya Kurusu Kaç Kalori?
100 Gram Tatlandırıcılı Portakal Nektarı Kaç Kalori?
1 Gram Kuru Erik Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Turunçgiller Kaç Kalori?
Brokolili Peynirli Omlet Kaç Kalori?
100 Gram Tada Acılı Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
1 Gram Bitter Çikolatalı Smoothie Bowl Kaç Kalori?
1 Su Bardağı Dondurulmuş Havuç (Pişmiş) Kaç Kalori?
1 Gram Magnolia Kaç Kalori?
1 Porsiyon Demirhindi Hurması Kaç Kalori?
Mantar Graten Kaç Kalori?
100 Gram Pomelo Kaç Kalori?