Aşek Kaç Kalori?

Aşek, 100 gramda ortalama 150 kalori içeren besleyici bir atıştırmalıktır. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve dengeli yağ içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. Porsiyon kontrolüyle ideal besin değerlerine ulaşabilirsiniz. Aşek'in besin değerlerini keşfedin!

Yusuf Eren Şahin

İçindekiler Göster

Aşek Kaç Kalori?

Aşek, besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir. Genellikle 100 gramında ortalama 350-400 kalori içeren aşek, yüksek protein, karbonhidrat ve yağ oranıyla dikkat çeker. Proteinin vücut için önemi büyüktür; kas gelişimi ve onarımı için gereklidir. Karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak vücudun ihtiyaç duyduğu temel unsurlardır. Ayrıca, aşekte bulunan sağlıklı yağlar, kalp sağlığını destekler. Aşek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenek olmasının yanı sıra, lezzetiyle de damak tadınıza hitap eder. Sağlıklı bir yaşam için aşek tüketimini dengeli bir şekilde sağlayabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori351
Karbonhidrat24
Protein1.4
Yağ1.1
Lif1.3
Kolesterol10.7
Sodyum225.2
Potasyum159.5
Kalsiyum48.1
Demir1.21
Vitamin A256.9
Vitamin C12
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Avokadolu Armutlu Smoothie Kaç Kalori?

Avokadolu armutlu smoothie, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu smoothie, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Avokado, sağlıklı yağlar...

Amasra Salatası Kaç Kalori?

Amasra Salatası, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkıyor. Ortalama olarak 100 gram Amasra Salatası, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Bu salata, taze sebzeler, zeytinyağı ve limon suyu ile hazırlandığı için düşük karbonhidrat...

Bamya Kaç Kalori?

Bamya, sağlıklı bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. 100 gram bamya, yaklaşık 33 kalori içerir ve düşük kalorili bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan 2 gram protein, kas gelişimine destek sağlar. Karbonhidrat oranı ise 7...

Bebeklere Özel Domates Çorbası Kaç Kalori?

Bebeklere özel domates çorbası, besleyici özelliğiyle dikkat çeker. 100 gramlık bir porsiyonu ortalama 30-50 kalori arasında değişmektedir. Domatesler, bebeklerin gelişimi için önemli olan C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca, bu çorba düşük yağ içeriği...
Meyveler & Sebzeler