1 Bardak (Küçük) İnek Sütü (Tam Yağlı, Pişmiş) Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) tam yağlı inek sütü pişirilmiş olarak yaklaşık 150 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu süt, 8 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 8 gram yağ sağlar. Porsiyon başına sağlıklı bir seçenek arıyorsanız, tam yağlı süt ideal bir tercihtir.

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

1 Bardak (Küçük) İnek Sütü (Tam Yağlı, Pişmiş) Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) tam yağlı inek sütü, ortalama 150-160 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayarak vücut gelişimi ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. Ayrıca, yaklaşık 12 gram karbonhidrat içerir, bu da enerji kaynağı olarak işlev görür. Yağ içeriği ise 8 gram civarında olup, vücut için gerekli olan sağlıklı yağ asitlerini sağlar. Tam yağlı süt, vitamin ve mineral açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilmektedir.

Besin Değeri1 Bardak (Küçük)
Kalori61.0
Karbonhidrat4.8
Protein3.2
Yağ3.3
Lif0.0
Kolesterol10.0
Sodyum44.0
Potasyum150.0
Kalsiyum120.0
Demir0.03
Vitamin A162.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Bardak (Küçük) İnek Sütü (Kısmen Kaymaksız, Pişmiş) Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) inek sütü, kısmen kaymaksız ve pişmiş olarak yaklaşık 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir protein kaynağıdır; her bardakta yaklaşık 8 gram protein yer alır. Karbonhidrat...

1 Adet Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

1 adet çeçil peyniri, ortalama 100 gram ağırlığında olup yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli peynir, özellikle zengin protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür,...

1 Bardak (Orta) SEK Laktozsuz Protein Süt Kakaolu Kaç Kalori?

1 bardak (orta) SEK laktozsuz protein süt kakaolu, sağlıklı bir içecek seçeneği arayanlar için 70-100 kalori arasında enerji sağlar. Zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, laktozsuz formülü ile sindirim problemi yaşayanlar için idealdir....

1 Bardak (Yarım) Ayran Kaç Kalori?

1 bardak (yarım) ayran, ortalama olarak 60-80 kalori içermektedir. Bu besin değeri, ayranın yapıldığı süte bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayran, protein açısından zengin bir içecektir ve 3-4 gram protein sunar, bu da kas sağlığı için...
Süt Ürünleri