1 Su Bardağı Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 su bardağı tam yağlı süzme yoğurt, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar barındıran bu besin, mükemmel bir porsiyon seçeneği sunar. Süzme yoğurdun besin değeri ve sağlık faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin!

Canberk Uçar

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 su bardağı süzme yoğurt (tam yağlı) ortalama 100-120 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. 1 su bardağı süzme yoğurt, yaklaşık 15-20 gram protein, 3-5 gram yağ ve düşük miktarda karbonhidrat (yaklaşık 5 gram) sağlar. Bu besin, aynı zamanda kalsiyum ve probiyotikler açısından zengindir, sindirim sağlığını destekler. Diyetlerinize ekleyerek, lezzetli bir atıştırmalık veya öğün alternatifi olarak kullanabilirsiniz. Süzme yoğurt, sağlıklı yağlar ve proteinler arayanlar için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori111.97
Karbonhidrat2.8
Protein7.13
Yağ7.95
Lif0.0
Kolesterol17.16
Sodyum35.22
Potasyum114.68
Kalsiyum80.37
Demir0.05
Vitamin A41.54
Vitamin C0.9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Su Bardağı Sek Yoğurtluk Süt Kaç Kalori?

1 su bardağı sek yoğurtluk süt, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu besin, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük yağ seviyesi ile sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 5-7 gram arasında...

1 Su Bardağı Sek Light Ayran Kaç Kalori?

1 su bardağı sek light ayran, ortalama 50-60 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir içecek seçeneği sunar. Ayrıca, sek light ayran, 100 ml’sinde yaklaşık 3-4 gram protein barındırırken, karbonhidrat içeriği...

1 Su Bardağı Çikolatalı Süt Kaç Kalori?

1 su bardağı çikolatalı süt, ortalama 200-250 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan besin değerleri ise oldukça dikkat çekicidir. Çikolatalı süt, genellikle 8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ barındırır. Protein, kas gelişimi ve...

1 Tall (Orta Boy) Starbucks Buzlu Caffe Latte (Soya) Kaç Kalori?

1 Tall (Orta Boy) Starbucks Buzlu Caffe Latte (Soya) yaklaşık 130 kalori içermektedir. Bu içecek, soya sütü ile hazırlandığı için bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkar. İçeriğinde yaklaşık 7 gram protein bulunurken, karbonhidrat miktarı 15...
Süt Ürünleri