1 Bardak (Yarım) Ayran Kaç Kalori?

1 bardak (yarım) ayran, besin değeri açısından zengin bir içecektir. Yaklaşık 60-80 kalori içeren bu porsiyon, 3-4 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ içerir. Ayran, sağlıklı yaşam için harika bir seçimdir. Ayran hakkında daha fazla bilgi için tıklayın!

Hüma Karaca

İçindekiler Göster

1 Bardak (Yarım) Ayran Kaç Kalori?

1 bardak (yarım) ayran, ortalama olarak 60-80 kalori içermektedir. Bu besin değeri, ayranın yapıldığı süte bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayran, protein açısından zengin bir içecektir ve 3-4 gram protein sunar, bu da kas sağlığı için önemlidir. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 5-7 gram civarındadır; bu, enerji kaynağı olarak görev yapar. Yağ oranı ise 2-4 gram arasında değişmektedir, bu da ayranın besleyici özelliklerini artırır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ayran, dengeli bir beslenmenin değerli bir parçası olabilir.

Besin Değeri1 Bardak (Yarım)
Kalori28.01
Karbonhidrat2.04
Protein1.51
Yağ1.51
Lif0.0
Kolesterol9.08
Sodyum236.18
Potasyum0.0
Kalsiyum46.93
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Bardak (Küçük) İnek Sütü (Tam Yağlı, Pişmiş) Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) tam yağlı inek sütü, ortalama 150-160 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayarak vücut gelişimi ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. Ayrıca, yaklaşık 12 gram karbonhidrat...

1 Bardak (Küçük) İnek Sütü (Kısmen Kaymaksız, Pişmiş) Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) inek sütü, kısmen kaymaksız ve pişmiş olarak yaklaşık 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir protein kaynağıdır; her bardakta yaklaşık 8 gram protein yer alır. Karbonhidrat...

1 Büyük Boy McDonald's Cappucino Kaç Kalori?

1 büyük boy McDonald's cappuccino, ortalama 110 kalori içermektedir. Bu sıcak içecek, zengin kahve aromasıyla beraber süt ve köpükle zenginleştirilmiştir. Besin değerleri açısından 5 gram protein sunarken, toplamda 12 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ...

1 Dilim (İnce) Bahçıvan Taze Kaşar Kaç Kalori?

Bahçıvan Taze Kaşar peynirinin 1 dilim (ince) için kalori değeri yaklaşık 80-90 kalori aralığındadır. Bu besin kaynağı, protein açısından zengin olup, 1 diliminde yaklaşık 6-7 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 1 gram...
Süt Ürünleri