1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5g) tam yağlı süzme yoğurt, sadece 5-6 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu porsiyon, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Beslenme rutininizi zenginleştirmek için ideal!

Fırat Çelik

İçindekiler Göster

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5g) tam yağlı süzme yoğurt, yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Bu besin, protein açısından zengin olup, 100 gramında yaklaşık 8-10 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise oldukça düşüktür; 100 gramında yalnızca 3-4 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Yağ içeriği ise, tam yağlı süzme yoğurtta ortalama 5-6 gram civarındadır. Süzme yoğurt, diyetlerinizde sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkarken, düşük karbonhidrat seviyesi ile de kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Besin değerleri açısından zengin bu ürün, lezzetli bir atıştırmalık ve sağlıklı tariflerin vazgeçilmezi olmaya aday!

Besin Değeri1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori15.0
Karbonhidrat0.38
Protein0.96
Yağ1.06
Lif0.0
Kolesterol2.3
Sodyum4.72
Potasyum15.37
Kalsiyum10.77
Demir0.01
Vitamin A5.57
Vitamin C0.12
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%40 Y) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) krem şanti, yaklaşık 20-30 kalori içermektedir. Krem şanti, genellikle %40 yağ içeriğine sahip olup, bu da besin değerlerini etkileyen önemli bir faktördür. İçeriğinde düşük miktarda protein ve karbonhidrat bulunur; ortalama...

1 Tall (Orta Boy) Starbucks White Chocolate Mocha Kremalı (Yağlı Süt) Kaç Kalori?

1 Tall (Orta Boy) Starbucks White Chocolate Mocha Kremalı (Yağlı Süt) içeceği, lezzetli bir tercih olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çekiyor. Ortalama olarak 440 kalori içeren bu içecek, 18 gram protein, 60...

1 Tatlı Kaşığı (Silme) Pınar Labne Light Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (silme) Pınar Labne Light, yaklaşık 30 kalori içermektedir. Bu hafif peynir alternatifi, sağlıklı beslenme hedeflerinize destek olabilecek düşük yağ ve kalori içeriğiyle dikkat çekiyor. İçeriğinde 2 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve...

1 Tatlı Kaşığı Krem Şanti (%10 Y) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (%10 yağ içeren) krem şanti, yaklaşık olarak 30-35 kalori içerir. Bu besin, genellikle tatlılarda ve pastalarda kullanılan hafif bir kremadır. Krem şantinin besin değeri, içerdiği yağ oranına bağlı olarak değişir; bu miktarın...
Süt Ürünleri