1 Kase (Küçük) Yoğurt Kaç Kalori?

Küçük bir kase yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık olarak besin değerleriyle doludur. 1 kase yoğurt kaç kalori? Protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle günlük beslenmenizde önemli bir yer tutar. Porsiyon başına gram hesaplamalarıyla en doğru bilgileri keşfedin!

Volkaner Yurt

İçindekiler Göster

1 Kase (Küçük) Yoğurt Kaç Kalori?

Bir kase küçük yoğurt, genellikle 100-150 gram arasında değişir ve bu miktar yaklaşık 70-100 kalori içerir. Yoğurt, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 3-4 gram protein bulundurur. Bunun yanı sıra, karbonhidrat içeriği 4-5 gram civarındadır. Yağ oranı ise kullanılan süte bağlı olarak değişiklik gösterse de, sade yoğurtta genellikle 3-5 gram arasında bulunur. Ayrıca, yoğurt probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine olumlu etki yapar. Besin değerleri açısından zengin olan yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün tamamlayıcısıdır.

Besin Değeri1 Kase (Küçük)
Kalori55.02
Karbonhidrat4.24
Protein3.16
Yağ2.98
Lif0.0
Kolesterol11.73
Sodyum41.49
Potasyum139.81
Kalsiyum109.14
Demir0.05
Vitamin A89.3
Vitamin C0.45
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Kase (Küçük) Sakızlı Muhallebi Kaç Kalori?

Küçük bir kase sakızlı muhallebi, tatlı severler için vazgeçilmez bir lezzet sunar. 1 kase sakızlı muhallebi, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu tatlı, genellikle süt, nişasta ve şekerle hazırlanır, bu da onu karbonhidrat açısından zengin kılar;...

1 Kase (Küçük) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Bir kase (küçük) yağsız meyveli yoğurt, genellikle 100-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için mükemmel bir tercihtir. İçeriğinde ortalama 5-10 gram protein bulunurken, karbonhidrat seviyesi 15-20 gram...

1 Kase (Orta) Fırın Sütlaç Kaç Kalori?

Orta boy bir kase fırın sütlaç, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu tatlı, kremalı yapısı ve lezzetiyle dikkat çekerken, besin değeri açısından da zengin bir alternatif sunar. İçeriğinde yaklaşık 3-5 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Kase (Orta) Sütaş Cacık Kaç Kalori?

Sütaş cacık, serinletici lezzeti ve besleyici özellikleri ile yaz aylarının vazgeçilmezidir. Orta boy bir kase (yaklaşık 200 gram) Sütaş cacık, ortalama 80 kalori içerir. Bu sağlıklı atıştırmalık, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar....
Süt Ürünleri