1 Kase (Küçük) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Küçük bir kase yağsız meyveli yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramda yaklaşık 60-80 kalori bulunduran bu yoğurt, yüksek protein (3-5g), düşük karbonhidrat (8-12g) ve yağ (0-1g) içeriği ile besin değeri açısından zengindir. Sağlıklı yaşam için ideal bir porsiyon!

Aybars Çelik

İçindekiler Göster

1 Kase (Küçük) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Bir kase (küçük) yağsız meyveli yoğurt, genellikle 100-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için mükemmel bir tercihtir. İçeriğinde ortalama 5-10 gram protein bulunurken, karbonhidrat seviyesi 15-20 gram civarındadır. Yağ oranı ise düşük olmasıyla dikkat çeker, genellikle 0-2 gram arasında değişir. Lif ve vitamin açısından zengin meyve katkılarıyla, hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de besin değerleriyle sağlığınıza katkı sağlar. Sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı alternatifi arıyorsanız, yağsız meyveli yoğurt ideal bir seçimdir.

Besin Değeri1 Kase (Küçük)
Kalori77.04
Karbonhidrat15.49
Protein3.33
Yağ0.16
Lif0.73
Kolesterol0.49
Sodyum28.38
Potasyum171.93
Kalsiyum97.32
Demir0.41
Vitamin A6.49
Vitamin C13.79
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Kase (Büyük) Fırın Sütlaç Kaç Kalori?

Büyük bir kase fırın sütlaç, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğindeki besin değerleri, tatlı severler için lezzetli bir alternatif sunar. Fırın sütlaç, ortalama olarak 4-6 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram...

1 Kase (200g) Torku Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) Torku Süzme Yoğurt, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkı sağlayan besleyici bir seçenektir. Yaklaşık 130 kalori içeren bu yoğurt, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olur. Her 200 gramda ortalama 11-13 gram protein...

1 Kase (Orta) Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yoğurt çorbası, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli çorba, zengin probiyotik içeriğiyle sindirim sistemine fayda sağlarken, ortalama 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ içerir. Yoğurt çorbası,...

1 Kase (Orta) Yoğurtlu Havuç Kaç Kalori?

1 kase (orta) yoğurtlu havuç, sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün alternatifi olarak öne çıkar. Yaklaşık 100-150 kalori içeren bu lezzetli tarif, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir besin kaynağıdır. Yoğurt, protein içeriği yüksek...
Süt Ürünleri