1 Çay Bardağı (Normal) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

Bir çay bardağı (normal) içim yarım yağlı yoğurt, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yoğurt, 3-4 gram protein, 5-6 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün için ideal porsiyon seçeneğidir.

Nehir Su Çetin

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) yarım yağlı yoğurt, ortalama 60-70 kalori içermektedir. Yarım yağlı yoğurt, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; 5-6 gram protein barındırır ve bu da kas gelişimi için önemlidir. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 4-5 gram civarındadır. Yağ oranı ise yarım yağlı olduğu için 2-3 gram arasında değişir. Düşük kalorili ve besleyici bir alternatif olan yarım yağlı yoğurt, sağlık dostu diyetler için ideal bir seçimdir. Yoğurdun besin değerleri, günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamaya da yardımcı olur.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori50.0
Karbonhidrat4.7
Protein4.2
Yağ1.5
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum50.0
Potasyum0.0
Kalsiyum120.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Çay Bardağı (Büyük) Çay (Tam Yağlı Süt İle) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (büyük) tam yağlı süt ile hazırlanan çay, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Bu besin değeri, 2-3 gram protein, 5-7 gram yağ ve 5 gramın altında karbonhidrat içermektedir. Özellikle kahvaltılarda tercih edilen bu içecek,...

1 Yemek Kaşığı Süt Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı süt, ortalama olarak 9-10 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan süt, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini barındırır. İçeriğinde bulunan protein, kas gelişimine destek olurken, karbonhidratlar enerji sağlar. Yağ oranı ise sütün...

1 Çay Bardağı (Normal) Muratbey Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Muratbey süzme yoğurt, 1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) için ortalama 60-80 kalori içermektedir. Bu besin, zengin protein içeriğiyle öne çıkarak günlük protein ihtiyacınıza önemli bir katkı sağlar. 100 gram süzme yoğurt, yaklaşık 6-9 gram...

1 Çay Bardağı (Normal) Pınar Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) Pınar Bardak Ayran, genellikle 40-50 kalori içermektedir. Bu besin, protein açısından zengin olup, 3-4 gram protein barındırır; bu da kas gelişimi için önemli bir unsurdur. Karbonhidrat içeriği ise düşük...
Süt Ürünleri