1 Yemek Kaşığı Süt Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı süt, zengin besin değeri ile dikkat çekerken, ortalama 9 kalori içerir. 1 yemek kaşığı ölçüsünde 0.5 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ bulundurarak, sağlıklı bir porsiyon sunar. Süt hakkında daha fazla bilgi için içeriklerimizi keşfedin!

Dorukhan Uysal

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı Süt Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı süt, ortalama olarak 9-10 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan süt, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini barındırır. İçeriğinde bulunan protein, kas gelişimine destek olurken, karbonhidratlar enerji sağlar. Yağ oranı ise sütün türüne göre değişiklik gösterebilir; tam yağlı süt, daha fazla yağ ve dolayısıyla kalori içerirken, yarım yağlı veya yağsız süt seçenekleri daha düşük kalorili alternatifler sunar. Süt, özellikle kalsiyum kaynağı olması nedeniyle kemik sağlığına da katkı sağlar. Beslenme düzeninize ekleyerek, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım atabilirsiniz.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı
Kalori5.98
Karbonhidrat0.46
Protein0.32
Yağ0.32
Lif0.0
Kolesterol1.18
Sodyum4.8
Potasyum14.9
Kalsiyum11.66
Demir0.01
Vitamin A12.35
Vitamin C0.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Yemek Kaşığı Sek Quark Limon Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı Sek Quark Limon, yalnızca 30-40 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Sek Quark, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; 1 yemek kaşığında yaklaşık 3-4 gram protein...

1 Yemek Kaşığı Chia Tohumlu Puding Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı chia tohumu içeren puding, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Chia tohumları, 3 gram protein, 5 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat içerir. Özellikle...

1 Çay Bardağı (Büyük) Çay (Tam Yağlı Süt İle) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (büyük) tam yağlı süt ile hazırlanan çay, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Bu besin değeri, 2-3 gram protein, 5-7 gram yağ ve 5 gramın altında karbonhidrat içermektedir. Özellikle kahvaltılarda tercih edilen bu içecek,...

1 Çay Bardağı (Normal) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) yarım yağlı yoğurt, ortalama 60-70 kalori içermektedir. Yarım yağlı yoğurt, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; 5-6 gram protein barındırır ve bu da kas gelişimi için önemlidir. Karbonhidrat içeriği...
Süt Ürünleri