100 Gram Süt Kaç Kalori?

100 gram süt, sağlıklı beslenme için önemli bir besin kaynağıdır. 100 gram süt kaç kalori içerir? Protein, karbonhidrat ve yağ değerleri ile süt porsiyonlarının besin değeri hakkında detaylı bilgi edinin. Sağlıklı yaşam için sütü günlük diyetinize dahil edin!

Ufkan Demirtaş

İçindekiler Göster

100 Gram Süt Kaç Kalori?

100 gram süt, ortalama 60-70 kalori içerir. Bu besin değeri, sütün çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Süt, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve 100 gramında yaklaşık 3-4 gram protein bulundurur. Karbonhidrat içeriği ise 4-5 gram civarındadır; bu, sütün doğal şeker olan laktozdan kaynaklanmaktadır. Yağ oranı, sütün yağsız, yarım yağlı veya tam yağlı olmasına bağlı olarak 0-3.5 gram arasında değişir. Süt, kemik sağlığı için önemli kalsiyum ve vitaminler içerdiği için dengeli beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori61
Karbonhidrat4.7
Protein3.3
Yağ3.3
Lif0
Kolesterol12
Sodyum49
Potasyum152
Kalsiyum119
Demir0.1
Vitamin A126
Vitamin C1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

100 Gram Starbucks Frappuccino White Chocolate Mocha Yağlı Sütlü Kaç Kalori?

Starbucks Frappuccino White Chocolate Mocha (100 gram) yaklaşık 100 kalori içerir. Bu lezzetli içecek, tatlı beyaz çikolata ve kahve kombinasyonuyla mükemmel bir enerji kaynağı sunar. Besin değerleri açısından, ortalama 2 gram protein, 15 gram karbonhidrat...

100 Gram Starbucks Buzlu Chai Tea Latte (Yağsız Süt) Kaç Kalori?

100 gram Starbucks Buzlu Chai Tea Latte (yağsız süt ile) yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu içecek, zengin baharat aromasıyla birlikte hafif bir tat sunar. Besin değerlerine baktığımızda, 100 gramlık porsiyonda genellikle 1-2 gram protein, 10-12...

100 Gram Sütaş Light Kaşar Peynir Kaç Kalori?

Sütaş Light Kaşar Peyniri, 100 gramında yalnızca 250 kalori içermesiyle hafif bir peynir alternatifidir. Düşük yağ oranı sayesinde sağlıklı bir besin seçeneği sunar; yağ içeriği 18 gram civarındadır. Ayrıca, 25 gram protein ile zengin bir...

100 Gram Sütaş Tatlımmm Çilekli Kaç Kalori?

Sütaş Tatlımmm Çilekli, 100 gramda yaklaşık 90 kalori içermektedir. Bu lezzetli sütlü tatlı, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir atıştırmalık seçeneğidir. İçeriğinde 3 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ bulunur....
Süt Ürünleri