1 Fincan (Normal) Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 fincan kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği, yaklaşık 200 kalori içerir ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Bu porsiyonda 6 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 18 gram yağ bulunur. Besin değeri açısından zengin olan ay çekirdeği, sağlıklı beslenme için ideal bir katkıdır.

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Fincan (Normal) Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 fincan (yaklaşık 136 gram) kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği, ortalama 600-700 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir atıştırmalıktır. 1 fincan ay çekirdeği yaklaşık 30 gram protein sunarken, 20-25 gram karbonhidrat ve 50-60 gram yağ içermektedir. Özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir, bu da kalp sağlığını destekler. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından da zengin olan ay çekirdeği, magnezyum, fosfor ve E vitamini gibi besin ögeleriyle doludur. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir atıştırmalık seçeneğidir.

Besin Değeri1 Fincan (Normal)
Kalori437.08
Karbonhidrat18.1
Protein14.49
Yağ37.4
Lif8.34
Kolesterol0.0
Sodyum2.25
Potasyum638.35
Kalsiyum52.57
Demir2.85
Vitamin A6.76
Vitamin C1.05
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Dilim (Yarım) Cevizli Tel Kadayıf Kaç Kalori?

1 dilim (yarım) cevizli tel kadayıf, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, tatlı krizlerinizi bastırmak için ideal bir atıştırmalıktır. Besin değerleri açısından zengin olan cevizli tel kadayıf, 3-4 gram protein, 15-20 gram yağ ve...

1 Dilim (Yarım) Carte d’Or Patisserie Ekmek Kadayıflı Kaç Kalori?

1 dilim (yarım) Carte d’Or Patisserie Ekmek Kadayıflı, keyifli bir tatlı deneyimi sunarken, besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzet, 4-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırıyor....

1 Fincan (Normal) Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 fincan (normal) çekilmiş ay çekirdeği, yaklaşık 600-700 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken ay çekirdeği, 20-30 gram protein, 14-20 gram karbonhidrat ve 50-60 gram yağ içermektedir. Özellikle sağlıklı yağ asitleri ve E...

1 Gram Akmina Elmalı Soda Kaç Kalori?

1 gram Akmina Elmalı Soda, sadece 0.4 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir içecek olan bu soda, özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından, 1 gramında protein, karbonhidrat ve yağ miktarı oldukça...
Kahvaltılıklar