1 Fincan (Normal) Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 fincan çekilmiş ay çekirdeği, 200-250 kalori arası enerji sağlar. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, ortalama 10-15 gram yağ ve 5-10 gram karbonhidrat içerir. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal porsiyon seçeneği! Besin değerlerini keşfedin!

Gökberk Arslan

İçindekiler Göster

1 Fincan (Normal) Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 fincan (normal) çekilmiş ay çekirdeği, yaklaşık 600-700 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken ay çekirdeği, 20-30 gram protein, 14-20 gram karbonhidrat ve 50-60 gram yağ içermektedir. Özellikle sağlıklı yağ asitleri ve E vitamini bakımından zengin olan ay çekirdeği, atıştırmalık olarak tercih edilen besinler arasındadır. Protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, lif oranı da sindirim sistemine katkı sağlar. Ay çekirdeğini dengeli bir diyetin parçası olarak tüketmek, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Besin Değeri1 Fincan (Normal)
Kalori584.0
Karbonhidrat20.0
Protein20.8
Yağ51.5
Lif8.6
Kolesterol0.0
Sodyum9.0
Potasyum645.0
Kalsiyum78.0
Demir5.25
Vitamin A50.0
Vitamin C1.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Fincan (Normal) Ay Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 fincan (yaklaşık 136 gram) kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği, ortalama 600-700 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir atıştırmalıktır. 1 fincan ay çekirdeği yaklaşık 30 gram protein sunarken, 20-25 gram...

1 Dilim (Yarım) Cevizli Tel Kadayıf Kaç Kalori?

1 dilim (yarım) cevizli tel kadayıf, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, tatlı krizlerinizi bastırmak için ideal bir atıştırmalıktır. Besin değerleri açısından zengin olan cevizli tel kadayıf, 3-4 gram protein, 15-20 gram yağ ve...

1 Gram Akmina Elmalı Soda Kaç Kalori?

1 gram Akmina Elmalı Soda, sadece 0.4 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir içecek olan bu soda, özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından, 1 gramında protein, karbonhidrat ve yağ miktarı oldukça...

1 Gram Alaska Stick Misket Limonlu Kaç Kalori?

Alaska Stick Misket Limonlu 1 gram için kalori miktarı oldukça düşük olup, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercih sunar. İçeriğinde 4 kcal civarında enerji barındıran bu lezzet, hafif yapısıyla diyet programlarına kolaylıkla entegre edilebilir....
Kahvaltılıklar