100 Gram Peynirli Börek Kaç Kalori?

100 gram peynirli börek kaç kalori içerir? Besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla birlikte detaylı inceleme! Porsiyon kontrolü yaparak sağlıklı beslenin. 100 gram peynirli börek ile ilgili tüm merak edilenler burada!

Beytullah Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Peynirli Börek Kaç Kalori?

100 gram peynirli börek, ortalama olarak 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, protein açısından da önemli bir kaynak sunar; yaklaşık 8-12 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 30-40 gram civarındayken, yağ içeriği ise 15-25 gram arasında değişir. Peynirli börek, hem doyurucu hem de besleyici bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak tercih edilebilir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve hazırlanma yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Dengeli bir beslenme için porsiyon kontrolü önemlidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori259
Karbonhidrat33.5
Protein10.1
Yağ9.1
Lif2
Kolesterol56.5
Sodyum739.6
Potasyum114.8
Kalsiyum42.9
Demir1.2
Vitamin A54.5
Vitamin C4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

100 Gram Peyman Nutzz Acılı – Domatesli Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Peyman Nutzz Acılı – Domatesli Patlamış Mısır, atıştırmalıklar arasında lezzeti ve besin değerleriyle öne çıkıyor. 100 gramında yaklaşık 470 kalori bulunan bu ürün, hafif acı ve domates aromasıyla damakları şenlendiriyor. İçeriğinde 6 gram protein, 69...

100 Gram Ozmo Para Çikolata Kaç Kalori?

100 gram Ozmo Para Çikolata, yaklaşık 550-600 kalori içermektedir. Bu lezzetli çikolatanın besin değerleri arasında 7-8 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 30-35 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içerdiği için enerji kaynağı olarak tercih edilebilirken, yağ...

100 Gram Popkek Hindistan Cevizli Kaç Kalori?

Popkek, özellikle hindistan cevizi ile zenginleştirildiğinde lezzetli bir atıştırmalık alternatifi sunar. 100 gram hindistan cevizli popkek yaklaşık 350-400 kalori içerir. Bu popkek, ortalama 4-6 gram protein, 45-55 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ barındırır. Hindistan...

100 Gram Portakallı Kek Kaç Kalori?

100 gram portakallı kek, ortalama 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, enerji verici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Besin değerleri açısından, 100 gram portakallı kek genellikle 3-5 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 10-15 gram...
Kahvaltılıklar