1 Yemek Kaşığı (20g) Aşure Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı (20g) aşure, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çekiyor. Porsiyon başına kaç kalori içerdiğini öğrenin! Aşurenin protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı atıştırmalık tercihinizi güçlendirin. Beslenme bilgilerini keşfedin!

Taha Yıldız

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı (20g) Aşure Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı (20g) aşure, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, besin değerleri açısından zengin bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan tahıllar, protein ve lif açısından önemli bir kaynak oluştururken, aynı zamanda sağlıklı karbonhidratlar da içerir. Aşure, genellikle ceviz, kuru meyve ve baharatlarla zenginleştirilerek hazırlanır, bu sayede sağlıklı yağlar da eklenir. Beslenme düzeninize aşure ekleyerek, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı tüketmiş olursunuz. Aşurenin dengeli beslenme açısından sağladığı faydaları göz önünde bulundurarak, bu geleneksel tatlıyı moderasyonla tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı (20g)
Kalori36.0
Karbonhidrat6.4
Protein0.8
Yağ0.6
Lif1.0
Kolesterol0.0
Sodyum1.0
Potasyum40.0
Kalsiyum6.0
Demir0.24
Vitamin A4.0
Vitamin C0.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Yarım Su Bardağı Badem Şerbeti Kaç Kalori?

Yarım su bardağı badem şerbeti, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Bu besin maddesi, doğal kaynaklardan elde edilen protein, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker. Badem şerbeti, vücut için önemli olan E vitamini ve magnezyum...

1 Yarım Sade Poğaça Kaç Kalori?

Yarım sade poğaça, kahvaltı veya atıştırmalık olarak popüler bir tercih olmanın yanı sıra besin değerleri açısından da ilgi çekicidir. Ortalama olarak, yarım sade poğaça 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, yaklaşık 4-5 gram protein, 18-22...

1 Yemek Kaşığı Keçiboynuzu (Harnup) Balı Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı keçiboynuzu (harnup) balı, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Doğal bir tatlandırıcı olan keçiboynuzu balı, zengin besin değerleri ile dikkat çeker. Her 100 gramında ortalama 0.5 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç...

1 Yemek Kaşığı Lotus Biscoff Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı Lotus Biscoff, yaklaşık 95 kalori içermektedir. Bu lezzetli bisküvi ezmesi, tatlı krizlerinizi bastırmak için mükemmel bir atıştırmalık sunar. Her bir porsiyon, 3 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ içerir....
Kahvaltılıklar