100 Gram Çiğ Fındık Kaç Kalori?

100 gram çiğ fındık, yaklaşık 654 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin protein, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidrat oranıyla besin değeri açısından oldukça değerlidir. Fındık porsiyonlarıyla sağlıklı beslenmeyi keşfedin!

Fadime Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Çiğ Fındık Kaç Kalori?

100 gram çiğ fındık, yaklaşık 650-700 kalori içerir. Yüksek enerji değeri ile bilinen fındık, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. 100 gramında ortalama 14 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 60 gram yağ bulunur. Özellikle tekli doymamış yağ asitleri ile kalp sağlığını desteklerken, içerdiği vitaminler ve minerallerle de bağışıklık sistemine katkı sağlar. Fındık, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek olup, dengeli beslenme planlarına kolayca dahil edilebilir. Çiğ fındığın besin değeri, sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynamaktadır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori628
Karbonhidrat16.7
Protein14.9
Yağ60.8
Lif9.7
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum680
Kalsiyum114
Demir4.7
Vitamin A20
Vitamin C6.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

100 Gram Çilekli Galette Kaç Kalori?

100 gram çilekli galette, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan besin değerleri, dengeli bir atıştırmalık seçeneği sunar. Galettenin protein oranı genellikle 3-5 gram civarındayken, karbonhidrat miktarı 35-40 gram arasındadır. Yağ içeriği ise 10-15 gram arasında...

100 Gram Çikolatalı Krem Peynirli Diyet Kraker Kaç Kalori?

100 gram çikolatalı krem peynirli diyet kraker, lezzetiyle sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Bu krakerin kalori içeriği ortalama 350-400 kcal arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, yaklaşık 8-10 gram protein,...

100 Gram Ülker Hanımeller Mahlepli Tuzlu Kurabiye Kaç Kalori?

Ülker Hanımeller Mahlepli Tuzlu Kurabiye, 100 gramlık porsiyonu ile lezzetli bir atıştırmalık alternatifi sunar. Bu besin, yaklaşık 500 kalori içermektedir. İçeriğinde yer alan yüksek karbonhidrat oranı sayesinde enerji verirken, düşük protein ve yağ miktarı ile...

100 Gram Şekersiz Mozaik Pasta Kaç Kalori?

100 gram şekersiz mozaik pasta, sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak dikkat çekiyor. Ortalama 210-250 kalori içeren bu lezzet, şeker içermediği için daha az kalori almanıza yardımcı olur. Besin değerlerine baktığımızda, 100 gramda yaklaşık 5-7 gram...
Kahvaltılıklar