Kefal Kaç Kalori?

Kefal, sağlıklı bir deniz ürünü olarak besin değeri açısından zengindir. 100 gram kefal kaç kalori ve içerdiği protein, karbonhidrat, yağ oranlarıyla diyetinize katkı sağlar. Porsiyon başına kaç gram olduğunu keşfedin ve beslenme planınıza ekleyin!

Furkan Emir Kaya

İçindekiler Göster

Kefal Kaç Kalori?

Kefal, sağlıklı bir besin seçeneği olarak öne çıkmaktadır. 100 gram kefal balığı yaklaşık 120 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken kefal, 20-25 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyetlerde ideal bir seçenek olup, yaklaşık 0-1 gram karbonhidrat barındırır. Ayrıca, sağlıklı yağ asitleri ile dolu olan kefal, 5-10 gram yağ içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan bu balık, kalp sağlığını desteklerken, lezzetli bir protein kaynağı arayanlar için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori117
Karbonhidrat0
Protein19.4
Yağ3.8
Lif0
Kolesterol49
Sodyum65
Potasyum357
Kalsiyum41
Demir1.02
Vitamin A123
Vitamin C1.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Karışık Izgara Kaç Kalori?

Karışık ızgara, özellikle et severler için lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra, besin değeri açısından da dikkat çekicidir. Ortalama olarak 100 gram karışık ızgara, 250-300 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde genellikle tavuk, dana ve kuzu...

İsveç Köfte Kaç Kalori?

İsveç köftesi, lezzetli tadı ve zengin besin değerleriyle öne çıkan bir yemektir. 100 gram İsveç köftesi ortalama 250-300 kalori içerir. Bu porsiyon, yaklaşık 15-20 gram protein, 20-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Yüksek...

KFC Kemiksiz Çıtır Acısız Kaç Kalori?

KFC'nin Kemiksiz Çıtır Acısız tavuk parçaları, lezzetiyle dikkat çekerken, kalori ve besin değeri açısından da merak edilmektedir. 100 gramında yaklaşık 240 kalori bulunur. Bu lezzetli atıştırmalık, 20 gram protein, 10 gram yağ ve 15 gram...

Kıbbe Kaç Kalori?

Kıbbe, Orta Doğu mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve genellikle bulgur, kıyma ve baharatlarla hazırlanır. Ortalama 100 gram kıbbenin kalori değeri yaklaşık 250-300 kcal arasındadır. Bu lezzetli yiyecek, 12-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15...
Proteinler