1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı yemek, tam olarak 300-350 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, yaklaşık 20-25 gram protein, 15-20 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Sağlıklı bir öğün için ideal porsiyon ölçüleriyle tanışın!

Vuslat Acar

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı yemeğin kalori değeri genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan kıymalı yemek, protein açısından yüksek bir içerik sunarak kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein içeren bu lezzet, enerji ihtiyacınızı karşılamada etkili bir seçimdir. Karbonhidrat miktarı ise kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterir, genelde 20-30 gram civarındadır. Yağ oranı ise yemeğin hazırlanma şekline bağlı olarak 15-25 gram arasında değişir. Kıymalı yemekler, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori426.09
Karbonhidrat5.07
Protein37.54
Yağ28.81
Lif1.01
Kolesterol131.88
Sodyum710.15
Potasyum568.12
Kalsiyum40.58
Demir4.26
Vitamin A81.16
Vitamin C4.06
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı biberli patates, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin protein kaynağı olan kıyması sayesinde yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, patatesler ise karbonhidrat açısından zengin bir seçenek olarak öne çıkar....

1 Porsiyon (Orta) Kıbrıs Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Kıbrıs köftesi, genellikle 200-300 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli köfte, içerdiği yüksek protein oranı ile kas gelişimine katkıda bulunurken, sağlıklı yağlar da enerji ihtiyacınızı karşılar. Karbonhidrat içeriği ise genellikle düşük seviyelerde...

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı sarımsaklı taze fasulye, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, besin değerleri açısından zengindir. Her porsiyonda yaklaşık 15-20 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunmaktadır. Kıymalı sarımsaklı taze...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak, yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein barındıran bu tarif, aynı...
Proteinler