1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı yemek, tam olarak 300-350 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, yaklaşık 20-25 gram protein, 15-20 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Sağlıklı bir öğün için ideal porsiyon ölçüleriyle tanışın!

Vuslat Acar

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı yemeğin kalori değeri genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan kıymalı yemek, protein açısından yüksek bir içerik sunarak kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein içeren bu lezzet, enerji ihtiyacınızı karşılamada etkili bir seçimdir. Karbonhidrat miktarı ise kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterir, genelde 20-30 gram civarındadır. Yağ oranı ise yemeğin hazırlanma şekline bağlı olarak 15-25 gram arasında değişir. Kıymalı yemekler, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori426.09
Karbonhidrat5.07
Protein37.54
Yağ28.81
Lif1.01
Kolesterol131.88
Sodyum710.15
Potasyum568.12
Kalsiyum40.58
Demir4.26
Vitamin A81.16
Vitamin C4.06
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon az yağlı pişmiş koyun eti, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve 20-25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Koyun etinin karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Kalamar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kalamar, ortalama olarak 200-300 kalori içermektedir. Kalamar, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine destek olur. Ayrıca, 100 gram kalamar yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, toplam yağ...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak, yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine destek olur. Yaklaşık 20-25 gram protein barındıran bu tarif, aynı...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Tavuklu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı tavuklu makarna, yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, tavuk eti sayesinde yüksek protein içeriği sunar; ortalama 30 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise 50-60 gram civarındadır, bu da enerji açısından...
Proteinler