1 Porsiyon (Orta) Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle) Kaç Kalori?

1 porsiyon orta dil balığı (haşlanmış patatesle) yaklaşık 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, 20-25 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ ile sağlıklı bir tercih sunar. Dengeli bir diyet için ideal!

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Dil Balığı (Haşlanmış Patatesle) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dil balığı, haşlanmış patatesle birlikte yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Dil balığı, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 20-25 gram protein bulundurur. Ayrıca, az miktarda sağlıklı yağ içerirken, karbonhidrat oranı oldukça düşüktür. Haşlanmış patates ise, yaklaşık 15-20 gram karbonhidrat sağlar ve lif açısından zengindir. Bu kombinasyon, dengeli bir öğün oluşturur ve sağlıklı beslenme hedeflerinize yardımcı olur. Besin değerleri açısından zengin olan bu yemek, diyetinize eklenebilecek lezzetli bir alternatiftir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori424.2
Karbonhidrat38.64
Protein40.95
Yağ11.55
Lif2.94
Kolesterol42.21
Sodyum806.19
Potasyum506.73
Kalsiyum26.25
Demir0.78
Vitamin A9.87
Vitamin C25.41
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Dereotlu Tavuk Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dereotlu tavuk köftesi, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli köfte, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve genellikle 25-30 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği düşüktür, genellikle 5-10 gram arasında değişir, bu da onu düşük...

1 Porsiyon (Orta) Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte, lezzeti ve besin değeriyle ön plana çıkan bir seçenektir. Bu köfte, ortalama 200-250 kalori içerirken, protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Her porsiyonda yaklaşık 20-25 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon yarım yağlı pişmiş domuz eti, yaklaşık 180-220 kalori içermektedir. Bu protein kaynağı, zengin besin değerleri sunarak kas gelişimine yardımcı olur. Domuz eti, ortalama 25-30 gram protein içerirken, yağ oranı yaklaşık 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Etli Yemekler Kaç Kalori?

Orta porsiyon etli yemeklerin kalori değeri, kullanılan et türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak genellikle 250-400 kalori arasında değişmektedir. Bu yemekler, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, sağlıklı yağlar ve sınırlı miktarda karbonhidrat da barındırır. Örneğin,...
Proteinler