1 Yumurta Sarısı (Orta) Yumurta Kaç Kalori?

1 orta boy yumurta sarısı, besin değeri açısından zengin bir enerji kaynağıdır. Yaklaşık 55 kalori içeren bu porsiyon, 2.7 gram protein, 0.6 gram karbonhidrat ve 4.5 gram yağ ile sağlıklı beslenme için idealdir. Yumurta sarısının besin değerlerini keşfedin!

Irmak Güneş

İçindekiler Göster

1 Yumurta Sarısı (Orta) Yumurta Kaç Kalori?

Bir orta boy yumurta sarısı, yaklaşık 55-60 kalori içermektedir. Yumurta sarısı, zengin bir protein kaynağıdır ve 2.5-3 gram protein içerir. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir; toplam yağ içeriği ortalama 4.5 gramdır ve bu yağların çoğu doymamış yağ asitleridir. Karbonhidrat seviyesi ise oldukça düşüktür; genellikle 0.5 gram civarındadır. Yumurta sarısı, vitamin ve mineral açısından da zengin olup, vücut sağlığı için faydalı besin maddeleri sunar. Kalorisi ve besin değerleri ile dengeli bir diyetin önemli bir parçasıdır.

Besin Değeri1 Yumurta Sarısı (Orta)
Kalori61.07
Karbonhidrat0.43
Protein4.96
Yağ4.18
Lif0.0
Kolesterol146.96
Sodyum48.86
Potasyum49.64
Kalsiyum19.7
Demir0.47
Vitamin A204.88
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Yarım Porsiyon Mantar Soslu Biftek Kaç Kalori?

Yarım porsiyon mantar soslu biftek, lezzetli bir seçenek olarak besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Bu yemeğin kalori miktarı genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar, ortalama 20-25 gram...

1 Yarım Porsiyon Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pişmiş hamsi, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Hamsi, zengin protein kaynağı olup, 12-15 gram protein içermektedir. Aynı zamanda sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 4-6 gram omega-3 yağ asidi içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Karbonhidrat...

1 Çorba Kaşığı Knorr Kemik İlik Suyu Kaç Kalori?

Knorr Kemik İlik Suyu, lezzetli ve besleyici bir çorba kaşığı (15 ml) için yaklaşık 10 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, sağlıklı beslenme hedeflerinize uyum sağlar. İçeriğinde yer alan protein, kemik sağlığını desteklerken, sağlıklı yağlar...

1 Çorba Kaşığı Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı köri soslu tavuk, yaklaşık 30-50 kalori içerir. Bu miktar, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Tavuk, yüksek protein içeriği ile bilinir ve 1 çorba kaşığı köri soslu tavuk, ortalama 5-8 gram protein sağlar....
Proteinler