1 Yarım Porsiyon Mantar Soslu Biftek Kaç Kalori?

Yarım porsiyon mantar soslu biftek, 200-250 kalori aralığında besin değerleri sunar. Zengin protein içeriği ile ideal bir seçimdir. 100 gramda yaklaşık 18g protein, 8g yağ ve düşük karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir öğün tercih etmek isteyenler için mükemmel bir alternatif!

Ramiz Kurtuluş

İçindekiler Göster

1 Yarım Porsiyon Mantar Soslu Biftek Kaç Kalori?

Yarım porsiyon mantar soslu biftek, lezzetli bir seçenek olarak besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Bu yemeğin kalori miktarı genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar, ortalama 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 5-10 gram arasında bulunurken, sağlıklı yağlar da 15-20 gram civarındadır. Mantar sosu, yemeğin lezzetini artırırken, aynı zamanda besin değerini de destekler. Dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Yarım Porsiyon
Kalori95.0
Karbonhidrat1.5
Protein11.0
Yağ5.5
Lif0.75
Kolesterol32.5
Sodyum175.0
Potasyum200.0
Kalsiyum15.0
Demir1.25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Yarım Porsiyon Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pişmiş hamsi, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Hamsi, zengin protein kaynağı olup, 12-15 gram protein içermektedir. Aynı zamanda sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 4-6 gram omega-3 yağ asidi içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Karbonhidrat...

1 Tabak (Yarım) Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli et sote, lezzetli bir yemek olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da oldukça zengindir. Bu porsiyon, ortalama olarak 250-350 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan et sayesinde yüksek miktarda protein sunarken, sebzelerle zenginleştirilen...

1 Yumurta Sarısı (Orta) Yumurta Kaç Kalori?

Bir orta boy yumurta sarısı, yaklaşık 55-60 kalori içermektedir. Yumurta sarısı, zengin bir protein kaynağıdır ve 2.5-3 gram protein içerir. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir; toplam yağ içeriği ortalama 4.5 gramdır ve bu yağların...

1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (çok tepeleme) sebzeli et sote, ortalama 50-70 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, etin sağladığı yüksek protein ile kas gelişimine destek olur. Ayrıca, içeriğindeki sebzeler sayesinde lif ve vitamin...
Proteinler