1 Yarım Porsiyon Hamsi Tava Kaç Kalori?

Yarım porsiyon hamsi tava, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. Besin değerlerini öğrenmek için hamsi tava porsiyonuna dair detayları keşfedin. 100 gram hamsi ile sağlıklı bir beslenme için doğru tercih!

Hüma Karaca

İçindekiler Göster

1 Yarım Porsiyon Hamsi Tava Kaç Kalori?

Yarım porsiyon hamsi tava, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken bir deniz ürünüdür. Ortalama olarak 100 gram hamsi tava, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Protein açısından zengin olan hamsi, vücudun ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri sağlar; bu da kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Karbonhidrat içeriği düşük, yağ oranı ise çoğunlukla sağlıklı omega-3 yağ asitleri ile doludur. Hamsi tava, kalp sağlığını destekleyen besin maddeleri sunarken, dengeli bir diyetin parçası olarak da tercih edilebilir. Sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenek olan hamsi tava, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatiftir.

Besin Değeri1 Yarım Porsiyon
Kalori339.92
Karbonhidrat9.12
Protein37.22
Yağ18.23
Lif0.38
Kolesterol23.55
Sodyum538.18
Potasyum706.05
Kalsiyum152.49
Demir6.17
Vitamin A42.92
Vitamin C0.95
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Yarım Porsiyon Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pişmiş hamsi, yaklaşık 100-150 kalori içerir. Hamsi, zengin protein kaynağı olup, 12-15 gram protein içermektedir. Aynı zamanda sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 4-6 gram omega-3 yağ asidi içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Karbonhidrat...

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Kırmızı Et Karışımı (Az Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) az yağlı pişmiş kırmızı et karışımının kalori değeri yaklaşık olarak 10-15 kalori arasında değişmektedir. Bu porsiyon, protein açısından oldukça zengindir ve 1-2 gram protein içerebilir. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse yok...

1 Yarım Porsiyon Mantar Soslu Biftek Kaç Kalori?

Yarım porsiyon mantar soslu biftek, lezzetli bir seçenek olarak besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Bu yemeğin kalori miktarı genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar, ortalama 20-25 gram...

1 Yarım Porsiyon Pancar Eşliğinde Mantar Soslu Köfte Kaç Kalori?

Yarım porsiyon pancar eşliğinde mantar soslu köfte, lezzetli bir yemek seçeneği olarak hem damak tadınıza hitap eder hem de besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Ortalama 200-250 kalori içeren bu porsiyon, sağlıklı bir protein kaynağı...
Proteinler