1 Gram Pişmiş Lüfer Kaç Kalori?

1 gram pişmiş lüfer, lezzetiyle birlikte besin değerleri sunar. 100 gramda ortalama 200 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ oranıyla ideal bir seçimdir. Besin değerlerini keşfedin ve porsiyon hesaplamalarınızı yapın!

Cavitcan Kaplan

İçindekiler Göster

1 Gram Pişmiş Lüfer Kaç Kalori?

1 gram pişmiş lüfer, ortalama olarak 2 kalori içermektedir. Lüfer, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, aynı zamanda düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar barındırır. 100 gram pişmiş lüferde yaklaşık 20 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunur. Bu özellikleri sayesinde, lüfer, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir seçenek oluşturur. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasıyla kalp sağlığını desteklerken, kas gelişimini de teşvik eder. Ayrıca, besin değeri yüksek bu balık, sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlar.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.59
Karbonhidrat0.0
Protein0.26
Yağ0.05
Lif0.0
Kolesterol0.76
Sodyum0.77
Potasyum4.77
Kalsiyum0.09
Demir0.01
Vitamin A4.59
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Gram Peynir Köftesi Kaç Kalori?

1 gram peynir köftesi, besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalıktır. Genellikle 2-4 kalori içerir; bu, peynirin türüne ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişir. Peynir köfteleri, yüksek protein içeriği ile bilinir; 100 gram peynir köftesi genellikle...

1 Gram Mumbar Dolması Kaç Kalori?

Mumbar dolması, Türkiye mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. 1 gram mumbar dolması yaklaşık olarak 2-3 kalori içermektedir. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle dikkat çeker. Genellikle iç harcında kullanılan pirinç ve baharatlar, karbonhidrat ve vitamin kaynağıdır....

1 Gram Polonez Dana Fıstıklı Salam Kaç Kalori?

Polonez Dana Fıstıklı Salam, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken bir atıştırmalıktır. 1 gramı yaklaşık 4-5 kalori içermektedir. Bu salam, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, aynı zamanda sağlıklı yağlar da barındırır. İçeriğindeki fıstık,...

1 Gram Pınar Burger Kaç Kalori?

Pınar Burger, lezzetli ve pratik bir seçenek sunarken, besin değerleri açısından da dikkat çekiyor. 1 gram Pınar Burger, ortalama 2-3 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile özellikle spor yapanlar için ideal bir tercih olan bu...
Proteinler