1 Tabak (Tam) Vejetaryen Börülce Kaç Kalori?

1 tabak (tam) vejetaryen börülce kaç kalori? Besin değeri açısından zengin bu sebze yemeği, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir seçenek sunuyor. Porsiyon başına yaklaşık 150-200 gramda kaç kalori bulunduğunu öğrenin!

Erva Korkmaz

İçindekiler Göster

1 Tabak (Tam) Vejetaryen Börülce Kaç Kalori?

1 tabak (tam) vejetaryen börülce, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, özellikle bitkisel protein kaynakları arayanlar için idealdir; yaklaşık 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengin olan börülce, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek sağlar. Yaklaşık 40-50 gram karbonhidrat barındıran bu yemek, sağlıklı yağlar açısından ise düşük bir profile sahiptir; genellikle 5-10 gram yağ içermektedir. Vejetaryen beslenenler için mükemmel bir alternatif olan börülce, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir.

Besin Değeri1 Tabak (Tam)
Kalori303.4
Karbonhidrat20.54
Protein9.62
Yağ4.44
Lif8.14
Kolesterol0.0
Sodyum533.17
Potasyum771.08
Kalsiyum75.11
Demir3.2
Vitamin A106.19
Vitamin C27.57
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Tabak (Orta) Vejetaryen Kapuska Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak vejetaryen kapuska, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu sağlıklı yemekte, lif açısından yüksek olan lahananın yanı sıra sebzeler de bulunur. Ortalama 4-6 gram protein...

1 Tabak (Orta) Sebzeli Pilav Kaç Kalori?

Sebzeli pilav, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Orta boy bir tabak (yaklaşık 200 gram) sebzeli pilavın kalori değeri genellikle 200-250 kalori arasında değişmektedir. Bu tabak, ortalama 4-6 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve...

1 Tabak (Yarım) Acılı Yumurtalı Pırasa Kaç Kalori?

Acılı Yumurtalı Pırasa, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarınıza renk katıyor. Yarım tabak (yaklaşık 150 gram) Acılı Yumurtalı Pırasa, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemeğin protein oranı, yumurta sayesinde 8-12 gram...

1 Tabak (Yarım) Kabak Graten Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) kabak graten, lezzetli ve sağlıklı bir yemek tercihi olarak öne çıkar. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu porsiyon, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. Kabak, lif açısından zengin olup sindirimi desteklerken, 2-3...
Meyveler & Sebzeler