1 Tabak (Yarım) Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) patlıcan yemeği kaç kalori? Bu lezzetli yemeğin besin değeri, porsiyon başına içerdiği protein, karbonhidrat, yağ ve toplam kalori miktarını keşfedin. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek olan patlıcan yemeği hakkında tüm detaylar burada!

Ekin Su Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Tabak (Yarım) Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) patlıcan yemeği, ortalama 80-120 kalori arasında değişen besin değerine sahiptir. Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra zengin lif içeriği ile sindirim sistemine fayda sağlar. Bu yemek genellikle zeytinyağı ile hazırlandığı için yağ miktarı artar; 1 tabak patlıcan yemeğinde yaklaşık 6-8 gram yağ bulunabilir. Protein oranı ise 2-3 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise 10-15 gram arasında değişir. Sağlıklı beslenme hedefleyenler için besleyici ve lezzetli bir seçenek olan patlıcan yemeği, diyet listelerinde kolayca yer alabilir.

Besin Değeri1 Tabak (Yarım)
Kalori52.99
Karbonhidrat5.0
Protein1.67
Yağ2.88
Lif3.18
Kolesterol0.0
Sodyum165.33
Potasyum305.68
Kalsiyum23.47
Demir0.68
Vitamin A48.75
Vitamin C56.77
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Tabak (Yarım) Kabak Graten Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) kabak graten, lezzetli ve sağlıklı bir yemek tercihi olarak öne çıkar. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu porsiyon, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. Kabak, lif açısından zengin olup sindirimi desteklerken, 2-3...

1 Tabak (Yarım) Ege Usulü Kabak Kaç Kalori?

Ege Usulü Kabak, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkıyor. Yarım tabak Ege Usulü Kabak, yaklaşık 50-75 kalori içerir. Bu besin, düşük kalorisi sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. İçeriğinde bulunan kabak, zengin...

1 Tabak (Yarım) Sebzeli Pilav Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) sebzeli pilav, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu besin, zengin sebzelerle zenginleştirilmiş pirinçten yapıldığı için hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. 1 tabakta yaklaşık 3-5 gram protein, 30-40...

1 Tatlı Kaşığı Biberiye Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı biberiye, yaklaşık 3 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir baharat olan biberiye, besin değerleri açısından da oldukça zengindir. İçeriğinde az miktarda protein ve karbonhidrat bulunurken, yağ oranı neredeyse yok denecek kadar düşüktür. Biberiye,...
Meyveler & Sebzeler