1 Porsiyon (Orta) Donut Kaç Kalori?

Orta boy bir donut, genellikle 250-300 kalori arasında değişir. 1 porsiyon donut, 30-40 gram karbonhidrat, 6-10 gram protein ve 10-15 gram yağ içerebilir. Besin değerlerini ve kalori hesaplamalarını öğrenerek tatlı tercihlerinizde bilinçli olun!

Almina Kurt

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Donut Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) donut, genellikle 250-300 kalori arasında değişmektedir. Bu tatlı atıştırmalık, yaklaşık 3-5 gram protein içerirken, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-18 gram yağ barındırır. Donutların besin değeri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. İçerdiği yüksek şeker ve yağ oranı, sağlıklı bir diyet için dikkatli tüketilmesini gerektirir. Özellikle şeker hastaları ve diyet yapanlar için alternatif seçenekler araştırmak faydalı olabilir. Donut tüketimini dengelemek için, düşük kalorili ve besin değeri yüksek seçeneklerle kombinlemek önerilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori373.18
Karbonhidrat49.93
Protein8.52
Yağ15.08
Lif2.73
Kolesterol68.16
Sodyum26.5
Potasyum100.28
Kalsiyum29.99
Demir1.7
Vitamin A48.56
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Diyet Burger Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) diyet burger, genellikle 250-300 kalori arasında yer alır. Bu sağlıklı alternatif, protein açısından zengin olup, ortalama 20-25 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı ise yaklaşık 30-35 gram civarındadır, bu da düşük glisemik indeksli...

1 Porsiyon (Orta) Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, ortalama 160-180 kalori içerir. Bu lezzetli çikolata, 10-12 gram yağ, 20-22 gram karbonhidrat ve 2-3 gram protein ile besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık sunar. Antep fıstığı...

1 Porsiyon (Orta) Dr. Oetker Profiterol Kaç Kalori?

Dr. Oetker Profiterol, lezzetiyle dikkat çeken bir tatlı alternatifi olarak, 1 porsiyon (orta) boyutuyla yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu tatlı, zengin bir çikolata sosu ve yumuşak krema dolgusu ile dolu, lezzetli bir deneyim sunar. Besin...

1 Porsiyon (Orta) Eker Fındıklı Krem Şokola Kaç Kalori?

Eker Fındıklı Krem Şokola, her bir porsiyonda 155 kalori içermektedir. Bu lezzetli çikolata, tatlı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. 1 porsiyon (orta) Eker Fındıklı Krem Şokola, yaklaşık 2.5 gram protein, 10 gram karbonhidrat...
Kahvaltılıklar