1 Avuç (Yarım) Kaju Fıstığı (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kavrulmuş kaju fıstığı kaç kalori? Besin değeri analiziyle, 30 gram kaju fıstığında bulunan kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını keşfedin. Sağlıklı atıştırmalık seçimleri için porsiyon kontrolü ve gram bilgileriyle sağlıklı beslenmeye adım atın.

Oya Karabulut

İçindekiler Göster

1 Avuç (Yarım) Kaju Fıstığı (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kavrulmuş kaju fıstığı, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidrat açısından zengindir. 1 avuç kaju, yaklaşık 2-3 gram protein ve 5-8 gram sağlıklı yağ içerirken, karbonhidrat miktarı ise ortalama 4-6 gram civarındadır. Kajular, E vitamini ve mineral kaynakları sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve enerji verir. Atıştırmalık olarak tüketildiğinde, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Kaju fıstığı, dengeli bir diyetin parçası olarak sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilir.

Besin Değeri1 Avuç (Yarım)
Kalori114.8
Karbonhidrat5.94
Protein3.06
Yağ9.28
Lif0.66
Kolesterol0.0
Sodyum2.4
Potasyum113.0
Kalsiyum9.0
Demir1.2
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kabak çekirdeği yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı yağlar, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla dikkat çekmektedir. 1 avuç kabak çekirdeği, ortalama 5-7 gram protein ve 4-6 gram sağlıklı...

1 Avuç (Yarım) Jelibon Mini Meyve Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) jelibon mini meyve, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Bu renkli ve lezzetli şekerlemeler, genellikle düşük protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 0.5 gram protein barındırır. Karbonhidrat açısından zengin olan jelibonlar, 13-15 gram...

1 Avuç Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 avuç ay çekirdeği (çekilmiş) yaklaşık 180-200 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan ay çekirdeği, vücut için gerekli olan sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. 1 avuç ay çekirdeği, ortalama 6-8 gram protein...

1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 avuç karışık kuruyemiş (çiğ ve tuzsuz) yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besinler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Ortalama bir avuç kuruyemişte yaklaşık 5-7 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 12-15 gram yağ...
Kahvaltılıklar