1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kabak çekirdeği, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Yaklaşık 100 gramında 559 kalori bulunur. 1 avuç kabak çekirdeği, 5-7 gram protein, 10-15 gram yağ ve az miktarda karbonhidrat içerir. Sağlıklı bir porsiyon ile beslenmenizi destekleyin!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kabak çekirdeği yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı yağlar, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla dikkat çekmektedir. 1 avuç kabak çekirdeği, ortalama 5-7 gram protein ve 4-6 gram sağlıklı yağ sağlar. Ayrıca, lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sağlığını destekler. Vitamin ve mineral deposu olan bu çekirdekler, magnezyum, çinko ve demir gibi önemli besin maddeleri içerir. Kabak çekirdeği, hem besleyici hem de doyurucu olması nedeniyle sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.

Besin Değeri1 Avuç (Yarım)
Kalori28.0
Karbonhidrat0.71
Protein1.22
Yağ2.28
Lif0.44
Kolesterol0.0
Sodyum0.9
Potasyum40.7
Kalsiyum2.05
Demir0.62
Vitamin A1.9
Vitamin C0.01
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Avuç (Yarım) Jelibon Mini Meyve Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) jelibon mini meyve, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Bu renkli ve lezzetli şekerlemeler, genellikle düşük protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 0.5 gram protein barındırır. Karbonhidrat açısından zengin olan jelibonlar, 13-15 gram...

1 Adet Topkek Meyveli Kaç Kalori?

Bir adet meyveli topkek, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değerleri de dikkat çekicidir. Ortalama olarak, meyveli topkek 2-3 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerir. Karbonhidratlar,...

1 Avuç (Yarım) Kaju Fıstığı (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kavrulmuş kaju fıstığı, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidrat açısından zengindir. 1 avuç kaju, yaklaşık 2-3 gram protein ve 5-8 gram sağlıklı yağ içerirken, karbonhidrat miktarı ise...

1 Avuç Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 avuç ay çekirdeği (çekilmiş) yaklaşık 180-200 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan ay çekirdeği, vücut için gerekli olan sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. 1 avuç ay çekirdeği, ortalama 6-8 gram protein...
Kahvaltılıklar