1 Yarım Su Bardağı Bardak Ayran Kaç Kalori?

Yarım su bardağı ayran, 100 ml yaklaşık 50 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan ayran, 2.5 gr protein, 4 gr karbonhidrat ve 2 gr yağ barındırır. Hızla tüketilebilecek bu porsiyon, sağlıklı beslenme için ideal bir seçimdir.

Leyla Nur Güler

İçindekiler Göster

1 Yarım Su Bardağı Bardak Ayran Kaç Kalori?

Yarım su bardağı ayran, ortalama olarak 40-50 kalori içerir. Bu ferahlatıcı içecek, yoğurt ve suyun karışımından oluştuğundan protein açısından zengin olup yaklaşık 2-3 gram protein sağlar. Karbonhidrat miktarı ise düşük düzeydedir; yarım su bardağında yalnızca 5 gram kadar karbonhidrat bulunur. Ayrıca, yağ içeriği de değişkenlik göstermekle birlikte genellikle 1-2 gram arasındadır. Ayran, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sağlıklı beslenme için ideal bir yardımcıdır. Besin değerleri açısından zengin olan ayran, öğünlerin yanında mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Besin Değeri1 Yarım Su Bardağı
Kalori38.0
Karbonhidrat2.8
Protein2.0
Yağ2.1
Lif0.0
Kolesterol8.0
Sodyum200.0
Potasyum150.0
Kalsiyum100.0
Demir0.1
Vitamin A50.0
Vitamin C1.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Frappuccino Vanilya Kremalı (Yağsız Süt) Kaç Kalori?

Starbucks'ın Venti (Ekstra Büyük Boy) Vanilya Kremalı Frappuccino'su, yağsız süt ile hazırlanarak lezzetli bir seçenek sunar. Bu tatlı içecek, yaklaşık 300-400 kalori içermekte olup, içerdiği besin değerleriyle dikkat çekiyor. Frappuccino, ortalama 5-8 gram protein, 50-70...

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Buzlu Caramel Macchiato (Yağsız Süt) Kaç Kalori?

Starbucks Venti (Ekstra Büyük Boy) Buzlu Caramel Macchiato, hafif tatlı ve kremamsı yapısıyla kahveseverlerin favorisi haline gelmiştir. Bu içecek, yağsız süt ile hazırlandığında yaklaşık 250-300 kalori içerir. Besin değerleri açısından, 1 porsiyonda ortalama 12 gram...

1 Yarım Su Bardağı Kefir (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

Yarım su bardağı yarım yağlı kefir, yaklaşık 50-60 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan kefir, protein kaynağıdır ve 3-4 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 5-6 gramdır, bu da enerji verici bir özellik...

1 Yemek Kaşığı Sek Quark Limon Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı Sek Quark Limon, yalnızca 30-40 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Sek Quark, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; 1 yemek kaşığında yaklaşık 3-4 gram protein...
Süt Ürünleri