Sebzeli Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Sebzeli mercimek çorbası, besin değeri açısından zengin bir seçenek! Porsiyon başına yaklaşık 150 kalori içeren bu sağlıklı çorba, 9 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve sadece 3 gram yağ ile mükemmel bir beslenme kaynağıdır. Sebzelerin lezzetiyle sağlık dolu bir tabak!

Damla Karataş

İçindekiler Göster

Sebzeli Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Sebzeli mercimek çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Ortalama bir porsiyonu 150-200 kalori içerirken, zengin protein kaynağı olan mercimek sayesinde günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Karbonhidrat içeriği, enerji sağlar ve lif oranı sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Düşük yağ oranıyla sağlıklı bir besin seçeneği sunan sebzeli mercimek çorbası, diyet yapanlar için ideal bir tercih. Hem doyurucu hem de besin değeri yüksek bir çorba arayanlar için mükemmel bir alternatif oluşturmaktadır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori130
Karbonhidrat24
Protein4.5
Yağ2.2
Lif3.8
Kolesterol0
Sodyum280
Potasyum160
Kalsiyum22
Demir1.4
Vitamin A450
Vitamin C8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Sebze Kabuklarından Brokoli Pizza Kaç Kalori?

Sebze kabuklarından brokoli pizza, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak öne çıkıyor. Düşük kalorili yapısıyla, 100 gramı genellikle 150-200 kalori arasında değişiyor. Bu lezzetli pizza, bol miktarda lif içeren sebzelerle zenginleştirilmiş olup, 10-12...

Sarmısak (Pişmiş) Kaç Kalori?

Pişmiş sarmısak, sağlıklı beslenme konusunda önemli bir yere sahiptir. 100 gram pişmiş sarmısak, yaklaşık 149 kalori içermektedir. Bu besin, 6.4 gram protein, 33 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ ile zengin bir besin kaynağıdır....

Semizotlu Karpuz Salatası Kaç Kalori?

Semizotlu karpuz salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 28 kalori bulunur. Salatanın temel bileşenleri arasında karpuz, semizotu ve zeytinyağı yer alır. İçeriğindeki protein oranı düşük (yaklaşık 0.6 gram),...

Semizotlu Sıcak Salata Kaç Kalori?

Semizotlu sıcak salata, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama olarak 100 gramı 30-50 kalori arasında değişen bu lezzetli salata, düşük kalorisi ile diyet dostudur. Semizotu, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, 2...
Meyveler & Sebzeler