100 Gram Çavdar Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram çavdar ezmesi, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Bu porsiyonda yaklaşık 300 kalori, 10 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunur. Çavdar ezmesi, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir tercihtir. Detaylı besin değerleri için inceleyin!

Dorukhan Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Çavdar Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram çavdar ezmesi, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 100 gram çavdar ezmesinde ortalama 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ bulunmaktadır. Özellikle düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Çavdar ezmesi, sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı alternatifi olarak tercih edilebilir; vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla beslenmenizde önemli bir yer tutar. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçenek!

Besin Değeri100 Gram
Kalori319
Karbonhidrat71
Protein6.4
Yağ1.1
Lif15.1
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum0
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Yeşil Pilav Kaç Kalori?

Yeşil pilav, lezzeti ve besleyici özelliği ile öne çıkan bir yemektir. 100 gram yeşil pilav yaklaşık 130-150 kalori içerir. Bu miktar, besin değerleri açısından dengeli bir seçenek sunar; yaklaşık 3-4 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat...

100 Gram Yassı Makarna Kaç Kalori?

100 gram yassı makarna, ortalama olarak 131 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu makarna türü, 5 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındırır. Karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağı olarak önemli...

100 Gram Çiftlik Pilavı Kaç Kalori?

100 gram çiftlik pilavı yaklaşık 130-160 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu pilav, ortalama 3-5 gram protein, 28-30 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ içerir. Karbonhidrat kaynağı olarak enerji sağlar, aynı zamanda lif...

100 Gram Çiçek Ekmek Kaç Kalori?

100 gram çiçek ekmek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra sağlıklı beslenme için de önemli bir seçenek sunar. Çiçek ekmek, genellikle 8-10 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir....
Kuru Gıdalar