100 Gram Çavdar Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram çavdar ezmesi, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Bu porsiyonda yaklaşık 300 kalori, 10 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunur. Çavdar ezmesi, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir tercihtir. Detaylı besin değerleri için inceleyin!

Dorukhan Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Çavdar Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram çavdar ezmesi, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 100 gram çavdar ezmesinde ortalama 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ bulunmaktadır. Özellikle düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Çavdar ezmesi, sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı alternatifi olarak tercih edilebilir; vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla beslenmenizde önemli bir yer tutar. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçenek!

Besin Değeri100 Gram
Kalori319
Karbonhidrat71
Protein6.4
Yağ1.1
Lif15.1
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum0
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Weetabix Organik Kaç Kalori?

100 gram Weetabix Organik, yaklaşık 360 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkar. 100 gramlık porsiyonunda ortalama 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve sadece 1 gram yağ bulundurur. Yüksek lif...

100 Gram Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Ortalama olarak 100 gramında yaklaşık 130 kalori bulunur. Bu porsiyon, 9 gram protein, 21 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içerir....

Arpa Şehriye Kaç Kalori?

Arpa şehriye, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir ve besin değeri açısından oldukça zengindir. 100 gram arpa şehriye yaklaşık 350 kalori içerir. Bu miktar, 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve sadece 1-2 gram yağ sağlar. Düşük...

Berona Tavuk Çeşnili Noodle Kaç Kalori?

Berona Tavuk Çeşnili Noodle, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneği arayanlar için ideal bir tercih. 100 gramında ortalama 350 kalori bulunan bu noodle, dengeli bir besin profili sunuyor. İçeriğinde 12 gram protein bulundurarak kas...
Kuru Gıdalar