100 Gram Çiftlik Pilavı Kaç Kalori?

100 gram çiftlik pilavı, yaklaşık 130 kalori içerir. Her porsiyon, dengeli bir besin değeri sunarak 3 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenek! Detaylı besin değerlerini keşfedin.

Lütfiye Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Çiftlik Pilavı Kaç Kalori?

100 gram çiftlik pilavı yaklaşık 130-160 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu pilav, ortalama 3-5 gram protein, 28-30 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ içerir. Karbonhidrat kaynağı olarak enerji sağlar, aynı zamanda lif oranının da yüksek olması, sindirim sağlığına katkıda bulunur. Hafif ve besleyici bir seçenek olan çiftlik pilavı, diyetinize kolayca dahil edilebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir. Besin değerlerini göz önünde bulundurarak, damak zevkinize uygun tariflerle pilavı çeşitlendirebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori142
Karbonhidrat26.5
Protein3.3
Yağ2.5
Lif1.4
Kolesterol6.2
Sodyum189.5
Potasyum135.9
Kalsiyum14.5
Demir0.62
Vitamin A137.4
Vitamin C5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Çavdar Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram çavdar ezmesi, yaklaşık olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 100 gram çavdar ezmesinde ortalama 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ...

100 Gram Weetabix Organik Kaç Kalori?

100 gram Weetabix Organik, yaklaşık 360 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkar. 100 gramlık porsiyonunda ortalama 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve sadece 1 gram yağ bulundurur. Yüksek lif...

100 Gram Çiçek Ekmek Kaç Kalori?

100 gram çiçek ekmek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra sağlıklı beslenme için de önemli bir seçenek sunar. Çiçek ekmek, genellikle 8-10 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir....

Airfryer'da Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Airfryer'da hazırlanan pirinç pilavı, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gram pişirilmiş pirinç pilavı ortalama 130 kalori içerirken, bu miktarda yaklaşık 2.7 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve sadece 0.3 gram yağ...
Kuru Gıdalar