1 Kase (Küçük) Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?

Küçük bir kase karabuğday pilavı, sadece 150 kalori içermektedir. 1 porsiyon (100 gram) karabuğday pilavında 5 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 1.5 gram yağ bulunur. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenek! Besin değerleriyle ilgili daha fazlasını keşfedin.

Cansu Nur Taş

İçindekiler Göster

1 Kase (Küçük) Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?

Küçük bir kase karabuğday pilavı, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Karabuğday, glütensiz bir tahıl olmasıyla bilinir ve sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkar. Bu besin, 1 kase (yaklaşık 100 gram) için ortalama 5-6 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılar sağlar. Karabuğday pilavı, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olurken, vitamin ve mineral içerikleriyle de besleyici bir öğün seçeneğidir. Sağlıklı bir beslenme için karabuğday pilavını menünüze eklemeyi unutmayın!

Besin Değeri1 Kase (Küçük)
Kalori61.0
Karbonhidrat5.44
Protein1.99
Yağ1.19
Lif0.33
Kolesterol18.23
Sodyum47.8
Potasyum43.96
Kalsiyum4.18
Demir0.6
Vitamin A967.78
Vitamin C1.46
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Kase (Küçük) Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Küçük bir kase arpa şehriyeli bulgur pilavı, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu lezzetli pilav, dengeli bir besin kaynağıdır. İçeriğinde bulgurun zengin lif yapısı sayesinde 5-6 gram protein ve...

1 Kase (Büyük) Çabuk Çorba Minestrone Kaç Kalori?

Büyük bir kase çabuk çorba minestrone, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyen lezzetli bir seçenektir. Ortalama olarak 100-150 kalori içeren bu çorba, zengin sebze içeriği sayesinde lif bakımından da zengindir. İçerdiği protein miktarı, genellikle 5-7 gram arasında...

1 Kase (Küçük) Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Sebzeli yeşil mercimek çorbası, sağlıklı beslenme hedefleyenler için mükemmel bir seçenektir. 1 küçük kase sebzeli yeşil mercimek çorbası ortalama 80 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, lif oranı da sindirim sistemini...

1 Kase (Küçük) Siyah Fasulye Kaç Kalori?

Küçük bir kase siyah fasulye, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 1 kase yaklaşık 7-8 gram protein sağlar. Ayrıca, siyah fasulye zengin bir lif kaynağıdır ve sindirim sağlığını destekler....
Kuru Gıdalar