1 Avuç Siirt Fıstığı Kaç Kalori?

1 avuç Siirt fıstığı kaç kalori? Siirt fıstığının besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile ilgili detayları öğrenin. 30 gramlık porsiyonlar halinde tüketilen bu lezzetli kuruyemişin sağlığınıza katkılarını keşfedin.

Gökberk Arslan

İçindekiler Göster

1 Avuç Siirt Fıstığı Kaç Kalori?

1 avuç Siirt fıstığı, yaklaşık 30 gram ağırlığındadır ve ortalama 170-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir; her 30 gramda yaklaşık 6 gram protein ve 15 gram yağ bulunur. Karbonhidrat miktarı ise 8-9 gram civarındadır. Siirt fıstığı, besin değeri yüksek bir atıştırmalık olarak bilinir ve kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağ asitleri içerir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından da zengindir, bu da onu sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçası haline getirir. Siirt fıstığını günlük beslenmenize ekleyerek hem lezzetli bir atıştırmalık hem de besleyici bir kaynak elde edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Avuç
Kalori69.13
Karbonhidrat3.32
Protein2.46
Yağ5.54
Lif1.27
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum126.08
Kalsiyum12.92
Demir0.48
Vitamin A51.05
Vitamin C0.69
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Avuç Malatya Pazarı Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?

1 avuç Malatya Pazarı karışık kuruyemiş, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra zengin besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Ortalama 30 gramlık bir porsiyonda, yaklaşık 170-200 kalori bulunmaktadır. Bu porsiyon, 5-7 gram protein, 12-15 gram yağ...

1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 avuç karışık kuruyemiş (çiğ ve tuzsuz) yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besinler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Ortalama bir avuç kuruyemişte yaklaşık 5-7 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 12-15 gram yağ...

1 Büyük Boy Munchey Granola Bites Bademli Kaç Kalori?

Büyük Boy Munchey Granola Bites Bademli, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunuyor. Her bir paket, yaklaşık 150 kalori içermektedir. Bademin zengin protein kaynağı olmasıyla, bu atıştırmalık 4 gram protein sunarken, içerdiği karbonhidrat miktarı...

1 Dilim (İnce) Mavi Haşhaşlı Revani Kaç Kalori?

Mavi haşhaşlı revani, geleneksel Türk tatlıları arasında öne çıkan lezzetlerden biridir. 1 dilim ince mavi haşhaşlı revani yaklaşık 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu tatlı, ortalama 3-4 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...
Kahvaltılıklar