1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 avuç çiğ ve tuzsuz karışık kuruyemişin kalori değeri ve besin profili hakkında her şeyi öğrenin. Porsiyon başına yaklaşık 30 gramda bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını keşfedin. Sağlıklı atıştırmalık alternatifleriyle beslenmenizi zenginleştirin!

Ece Su Karataş

İçindekiler Göster

1 Avuç Karışık Kuruyemiş (Çiğ ve Tuzsuz) Kaç Kalori?

1 avuç karışık kuruyemiş (çiğ ve tuzsuz) yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besinler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Ortalama bir avuç kuruyemişte yaklaşık 5-7 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 12-15 gram yağ bulunur. Kuruyemişler, kalp sağlığını destekleyen mono ve çoklu doymamış yağ asitleri içerirken, aynı zamanda enerji verici bir atıştırmalık seçeneği sunar. Düşük karbonhidrat içeriği ile diyetlerde de tercih edilebilir. Besin değeri yüksek olan bu sağlıklı atıştırmalıklar, dengeli bir beslenme planının vazgeçilmez parçalarındandır.

Besin Değeri1 Avuç
Kalori205.17
Karbonhidrat14.06
Protein6.32
Yağ13.01
Lif3.31
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Avuç Fındıkgiller Sert Kabuklu Kuruyemiş Türleri Kaç Kalori?

1 avuç fındıkgiller sert kabuklu kuruyemiş türleri, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalıktır. Genellikle 30 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 180-200 kalori içerir. Bu besinler, yüksek protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir; 6-8 gram protein ve...

1 Avuç Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 avuç ay çekirdeği (çekilmiş) yaklaşık 180-200 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan ay çekirdeği, vücut için gerekli olan sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. 1 avuç ay çekirdeği, ortalama 6-8 gram protein...

1 Avuç Malatya Pazarı Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?

1 avuç Malatya Pazarı karışık kuruyemiş, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra zengin besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Ortalama 30 gramlık bir porsiyonda, yaklaşık 170-200 kalori bulunmaktadır. Bu porsiyon, 5-7 gram protein, 12-15 gram yağ...

1 Avuç Siirt Fıstığı Kaç Kalori?

1 avuç Siirt fıstığı, yaklaşık 30 gram ağırlığındadır ve ortalama 170-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir; her 30 gramda yaklaşık 6 gram protein ve 15 gram yağ bulunur. Karbonhidrat...
Kahvaltılıklar