100 Gram Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

100 gram beyaz ekmek, besin değeri açısından önemli bir kaynaktır. Yaklaşık 250 kalori, 9 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenize katkı sağlayan beyaz ekmek, dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Tuğsem Bayrak

İçindekiler Göster

100 Gram Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz ekmek, özellikle kahvaltılarda ve öğünlerde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram beyaz ekmek yaklaşık 265 kalori içerir. Besin değerleri açısından, beyaz ekmekte ortalama 9 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Ancak, lif açısından zayıf olduğu için, tam buğday ekmeği gibi alternatiflerle dengelenmesi önerilir. Beyaz ekmeğin kalori ve besin değeri, sağlıklı bir diyet planında dikkate alınmalıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori265
Karbonhidrat50.6
Protein8.9
Yağ3.3
Lif2.4
Kolesterol0
Sodyum491
Potasyum115
Kalsiyum260
Demir3.27
Vitamin A2
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Airfryer'da Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

100 gram airfryer'da pişirilmiş pirinç pilavı, yaklaşık 130-150 kalori içermektedir. Besin değeri açısından pirinç pilavı, 2-3 gram protein, 28-30 gram karbonhidrat ve 0-1 gram yağ barındırır. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunan pirinç...

1 Çorba Kaşığı Tam Undan Makarna Çeşitleri (Yumurtalı) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı tam undan yapılmış yumurtalı makarna, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Yaklaşık 30-40 kalori içeren bu porsiyon, ortalama 1.5 gram protein, 6-8 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ barındırır. Tam un...

100 Gram Börülce Kaç Kalori?

100 gram börülce, yaklaşık olarak 31 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, börülceyi diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. 100 gram börülcede yaklaşık 2.4 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

100 Gram Ceviz Kaç Kalori?

100 gram ceviz, yaklaşık 654 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir; 100 gram cevizde yaklaşık 15 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 65 gram civarındadır. Ceviz, lifli yapısıyla sindirimi destekler...
Kuru Gıdalar