100 Gram Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

100 gram beyaz ekmek, besin değeri açısından önemli bir kaynaktır. Yaklaşık 250 kalori, 9 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenize katkı sağlayan beyaz ekmek, dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Tuğsem Bayrak

İçindekiler Göster

100 Gram Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

Beyaz ekmek, özellikle kahvaltılarda ve öğünlerde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram beyaz ekmek yaklaşık 265 kalori içerir. Besin değerleri açısından, beyaz ekmekte ortalama 9 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Ancak, lif açısından zayıf olduğu için, tam buğday ekmeği gibi alternatiflerle dengelenmesi önerilir. Beyaz ekmeğin kalori ve besin değeri, sağlıklı bir diyet planında dikkate alınmalıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori265
Karbonhidrat50.6
Protein8.9
Yağ3.3
Lif2.4
Kolesterol0
Sodyum491
Potasyum115
Kalsiyum260
Demir3.27
Vitamin A2
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Arpa Şehriye Çorba Kaç Kalori?

100 gram arpa şehriye çorba, yaklaşık 130 kalori içermektedir. Bu lezzetli çorba, 5 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içerir. Arpa şehriye, düşük yağ oranı ve dengeli karbonhidrat içeriği ile sağlıklı...

100 Gram Airfryer'da Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

100 gram airfryer'da pişirilmiş pirinç pilavı, yaklaşık 130-150 kalori içermektedir. Besin değeri açısından pirinç pilavı, 2-3 gram protein, 28-30 gram karbonhidrat ve 0-1 gram yağ barındırır. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunan pirinç...

100 Gram Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

100 gram beyaz leblebi, yaklaşık 360-380 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeken beyaz leblebi, 100 gramda ortalama 20-25 gram protein sunar. Ayrıca, 100 gramda bulunan 60-65 gram karbonhidrat, enerji kaynağı olarak önemli bir...

100 Gram Beyaz Peynirli Limonlu Mercimek Salatası Kaç Kalori?

100 gram beyaz peynirli limonlu mercimek salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu lezzetli salata, yaklaşık 120-150 kalori içerir. İçeriğinde bol miktarda protein barındıran mercimek, kas gelişimi için idealdir. Aynı zamanda...
Kuru Gıdalar