1 Gram Buğday Ruşeymi Kaç Kalori?

1 gram buğday ruşeymi, besin değeri açısından zengin bir kaynaktır. İçeriğinde düşük kalori, yüksek protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bulunur. Porsiyon başına sağlıklı beslenmenize katkı sağlar. Detaylı bilgi için hemen keşfedin!

Kerim Tunç

İçindekiler Göster

1 Gram Buğday Ruşeymi Kaç Kalori?

1 gram buğday ruşeymi, yaklaşık 3.5 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissini artırır. 100 gram buğday ruşeymi, ortalama olarak 13 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ içerir. Özellikle protein açısından zengin olması, bitkisel protein kaynaklarına yönelenler için ideal bir seçenek sunar. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeri ile buğday ruşeymi, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir öğesi olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Gram
Kalori3.6
Karbonhidrat0.52
Protein0.23
Yağ0.1
Lif0.13
Kolesterol0.0
Sodyum0.12
Potasyum8.92
Kalsiyum0.39
Demir0.06
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Buğday Nişastası Kaç Kalori?

1 gram buğday nişastası, yaklaşık 3.4 kalori içerir. Bu besin maddesi, yüksek karbonhidrat içeriği ile bilinir ve genellikle enerji kaynağı olarak kullanılır. 100 gram buğday nişastası, yaklaşık 76 gram karbonhidrat, 0.3 gram protein ve 0.1...

1 Gram Bolonez Soslu Makarna Kaç Kalori?

Bolonez soslu makarna, lezzeti ile damakları şenlendirirken besin değerleri açısından da dikkat çekiyor. 100 gram bolonez soslu makarna ortalama 150-200 kalori içerir. Bu miktarın yaklaşık 8 gramı protein, 20-25 gramı karbonhidrat ve 4-6 gramı yağdan...

1 Gram Büryan Pilavı Kaç Kalori?

Büryan pilavı, zengin lezzeti ve aromasıyla bilinen bir yemektir ve genellikle et ile birlikte servis edilir. 1 gram büryan pilavı, yaklaşık olarak 1.5 ila 2 kalori içerir. Besin değeri açısından, büryan pilavı karbonhidrat açısından zengin...

1 Gram Dondurulmuş Barbunya Kaç Kalori?

Dondurulmuş barbunya, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. 1 gram dondurulmuş barbunya, yaklaşık olarak 0.77 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Barbunya, zengin protein içeriğiyle kas gelişimine...
Kuru Gıdalar