1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balığın kalori değeri ile besin değeri hakkında merak ettiğiniz her şey burada! 100 gram balıkta bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla beslenme alışkanlıklarınızı geliştirin. Porsiyon kontrolüyle sağlıklı yaşam için doğru bilgileri keşfedin!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ asitleri) içerirken, karbonhidrat oranı oldukça düşüktür. Örneğin, bir köfte ile kıyaslandığında balık, daha az doymuş yağ içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Diyetinizde protein alımını artırmak ve sağlıklı yağlar tüketmek istiyorsanız, balık harika bir seçenek olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori25.01
Karbonhidrat0.0
Protein5.58
Yağ0.27
Lif0.0
Kolesterol21.66
Sodyum26.23
Potasyum108.58
Kalsiyum4.27
Demir0.15
Vitamin A3.35
Vitamin C0.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Konserve Dardanel Somon Konserve Kaç Kalori?

Dardanel Somon Konserve, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 1 konserve (yaklaşık 150 gram) Dardanel Somon, ortalama 200 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde, 30 gram protein sunarak kas gelişimine destek...

1 Kepçe Beyran Çorbası Kaç Kalori?

Beyran çorbası, özellikle Güneydoğu Anadolu mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. 1 kepçe beyran çorbası ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, içerisindeki et ve pirinç sayesinde yüksek protein içeriği sunar; her kepçede yaklaşık 15-20 gram protein bulunabilir....

1 Köfte Kadar Dana Kemiği (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş dana kemiği, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur ve vücut için gerekli amino asitleri sağlar. Dana kemikleri, düşük karbonhidrat oranıyla diyet yapanlar için...

1 Köfte Kadar Izgara Somon Kaç Kalori?

Izgara somon, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar. 100 gram ızgara somon, yaklaşık 206 kalori içerirken, 22 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 13 gram sağlıklı yağ sağlar. Bu besin, omega-3 yağ asitleri açısından...
Proteinler