1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balığın kalori değeri ile besin değeri hakkında merak ettiğiniz her şey burada! 100 gram balıkta bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla beslenme alışkanlıklarınızı geliştirin. Porsiyon kontrolüyle sağlıklı yaşam için doğru bilgileri keşfedin!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ asitleri) içerirken, karbonhidrat oranı oldukça düşüktür. Örneğin, bir köfte ile kıyaslandığında balık, daha az doymuş yağ içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Diyetinizde protein alımını artırmak ve sağlıklı yağlar tüketmek istiyorsanız, balık harika bir seçenek olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori25.01
Karbonhidrat0.0
Protein5.58
Yağ0.27
Lif0.0
Kolesterol21.66
Sodyum26.23
Potasyum108.58
Kalsiyum4.27
Demir0.15
Vitamin A3.35
Vitamin C0.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Kutu (80gr) Dardanel Ayçiçekyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?

Dardanel Ayçiçekyağlı Ton Balığı, 1 kutu (80 gr) porsiyonu ile sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi olarak öne çıkıyor. Bu lezzetli ton balığı, yaklaşık 160 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (yaklaşık 30 gr), kas...

1 Kutu (300gr) Banvit Piliç Cordon Bleu Kaç Kalori?

1 kutu (300 gr) Banvit Piliç Cordon Bleu, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Bu ürün, yaklaşık 450-500 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde (ortalama 25-30 gr), kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat oranı...

1 Köfte Kadar Buğu Kebabı Kaç Kalori?

Buğu kebabı, özellikle lezzeti ve sağlıklı besin değerleriyle öne çıkan bir seçenektir. 1 köfte kadar buğu kebabı genellikle 150-200 kalori içerir. Protein açısından zengin olan bu kebap, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin...

1 Köfte Kadar Dana Kemiği (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş dana kemiği, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur ve vücut için gerekli amino asitleri sağlar. Dana kemikleri, düşük karbonhidrat oranıyla diyet yapanlar için...
Proteinler