1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balığın kalori değeri ile besin değeri hakkında merak ettiğiniz her şey burada! 100 gram balıkta bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla beslenme alışkanlıklarınızı geliştirin. Porsiyon kontrolüyle sağlıklı yaşam için doğru bilgileri keşfedin!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ asitleri) içerirken, karbonhidrat oranı oldukça düşüktür. Örneğin, bir köfte ile kıyaslandığında balık, daha az doymuş yağ içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Diyetinizde protein alımını artırmak ve sağlıklı yağlar tüketmek istiyorsanız, balık harika bir seçenek olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori25.01
Karbonhidrat0.0
Protein5.58
Yağ0.27
Lif0.0
Kolesterol21.66
Sodyum26.23
Potasyum108.58
Kalsiyum4.27
Demir0.15
Vitamin A3.35
Vitamin C0.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Gram Banvit Piliç Cordon Bleu Kaç Kalori?

Banvit Piliç Cordon Bleu, lezzeti ve pratikliği ile beslenme planlarına dahil edilebilecek mükemmel bir seçenektir. 1 gram Banvit Piliç Cordon Bleu, yaklaşık olarak 2-3 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken, dengeli...

1 Çorba Kaşığı Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı sebzeli et güveci, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak sağlıklı beslenme programlarında yer alır. Ortalama 30-50 kalori içeren bu porsiyon, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi açısından zengin bir içeriğe sahiptir. İçerisindeki sebzeler,...

100 Gram Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram yarım yağlı pişmiş domuz eti, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli protein kaynağı, 25-30 gram protein barındırırken, yağ içeriği 15-20 gram civarındadır. Domuz etinin karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür; genellikle 0-1 gram...
Proteinler