1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balığın kalori değeri ile besin değeri hakkında merak ettiğiniz her şey burada! 100 gram balıkta bulunan protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla beslenme alışkanlıklarınızı geliştirin. Porsiyon kontrolüyle sağlıklı yaşam için doğru bilgileri keşfedin!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Balık Kaç Kalori?

1 köfte kadar balık, genellikle 100-150 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu besin kaynağı, yüksek kaliteli protein içeriği ile öne çıkar; ortalama 20-25 gram protein barındırır. Ayrıca, balık sağlıklı yağlar (özellikle omega-3 yağ asitleri) içerirken, karbonhidrat oranı oldukça düşüktür. Örneğin, bir köfte ile kıyaslandığında balık, daha az doymuş yağ içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler. Diyetinizde protein alımını artırmak ve sağlıklı yağlar tüketmek istiyorsanız, balık harika bir seçenek olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori25.01
Karbonhidrat0.0
Protein5.58
Yağ0.27
Lif0.0
Kolesterol21.66
Sodyum26.23
Potasyum108.58
Kalsiyum4.27
Demir0.15
Vitamin A3.35
Vitamin C0.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Kase (Orta) Tavuklu Pilav Kaç Kalori?

1 kase (orta) tavuklu pilav, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Tavuk, yüksek kaliteli protein kaynağı olup, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. İçerdiği karbonhidratlar ise enerji sağlar...

1 Kase (Büyük) İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe çorbası, özellikle soğuk kış günlerinde tercih edilen lezzetli bir Türk çorbasıdır. 1 büyük kase işkembe çorbası, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu çorbanın besin değeri, zengin protein içeriği sayesinde dikkat çeker; yaklaşık 15-20 gram protein...

1 Köfte Kadar İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar pişmiş istiridye, ortalama olarak 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile dikkat çeken istiridye, sağlıklı bir protein kaynağıdır; yaklaşık 7-9 gram protein barındırır. İçeriğinde karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 2 gram civarındadır....

1 Köfte Kadar Kırmızı ve Beyaz Et (Karışık) Kaç Kalori?

1 köfte kadar kırmızı ve beyaz et (karışık) yaklaşık olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle sporcular ve sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. 100 gram köfte, genellikle 20-25 gram protein, 10-15...
Proteinler