Portakallı Ispanak Salatası Kaç Kalori?

Portakallı Ispanak Salatası, sağlıklı besin değerleriyle dolu bir lezzet! 100 gramında ortalama 120 kalori, 3.5 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ barındıran bu salata, diyetinize harika bir ek olacaktır. Porsiyon başına besin değerlerini keşfedin!

Lara Özkan

İçindekiler Göster

Portakallı Ispanak Salatası Kaç Kalori?

Portakallı ıspanak salatası, sağlıklı beslenme tercihleri arasında popüler bir seçenek olarak öne çıkıyor. 100 gramı ortalama 50-70 kalori içeren bu salata, düşük kalorili bir atıştırmalık veya ana yemek yanında harika bir tamamlayıcıdır. Zengin ıspanak lifleriyle birlikte, portakalın sunduğu C vitamini ve antioksidanlar, bağışıklığı güçlendirir. Yaklaşık 2 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ içeren bu salata, sağlıklı besin değerleri ile diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Taze ve besleyici içeriğiyle, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori73
Karbonhidrat5.6
Protein1.9
Yağ5.2
Lif2
Kolesterol0
Sodyum24.5
Potasyum349.4
Kalsiyum64.8
Demir1.65
Vitamin A518.3
Vitamin C39.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Portakal Suyu Kaç Kalori?

Portakal suyu, taze sıkılmış olarak tercih edildiğinde hem lezzetli hem de besleyici bir içecektir. 100 ml portakal suyu yaklaşık 45-50 kalori içerir. Bu miktarın %90'ı su, %10'u ise karbonhidratlardan oluşur; bu da onu enerji verici...

Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye Kaç Kalori?

Pirinçli zeytinyağlı bezelye, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonu ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 3-4 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 4-5 gram sağlıklı yağ içermektedir....

Pırasalı Salata Kaç Kalori?

Pırasalı salata, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. 100 gram pırasalı salata ortalama 30-40 kalori içerir. Düşük kalori içeriği, bu salatayı diyet listelerine eklemek için ideal hale getirir. Pırasanın zengin lif yapısı, sindirimi...

Renkli Kış Salatası Kaç Kalori?

Renkli Kış Salatası, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 50-70 kalori içerirken, zengin sebze içeriği sayesinde düşük kalorili bir alternatif olarak öne çıkar. Salatanın besin değeri oldukça...
Meyveler & Sebzeler