1 Porsiyon (5 Adet) Az Tuzlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 porsiyon (5 adet) az tuzlu siyah zeytin, zengin besin değeri ile dikkat çeker. Bu lezzetli atıştırmalık, sadece 45 kalori içerir. 1 porsiyonda 0.5 gram protein, 2.5 gram karbonhidrat ve 4.5 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir aperatif arıyorsanız, siyah zeytin mükemmel bir seçenek!

Ekin Su Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (5 Adet) Az Tuzlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 porsiyon (5 adet) az tuzlu siyah zeytin, ortalama olarak 40-60 kalori içermektedir. Zeytinler, sağlıklı yağlar bakımından zengin olup, 5 adet siyah zeytin yaklaşık 4-5 gram yağ içerir. Ancak, bu yağların büyük çoğunluğu doymamış yağ asitleridir, bu da kalp sağlığına olumlu katkılar sağlar. Zeytinler, protein açısından düşük olmakla birlikte (yaklaşık 0.5 gram), lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olur. Karbonhidrat içeriği de oldukça düşüktür, bu yüzden zeytinler diyetlerde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (5 Adet)
Kalori31.25
Karbonhidrat0.35
Protein0.97
Yağ3.02
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum18.75
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Paket Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı Kaç Kalori?

Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bir paket (100 gram) Güneşte Kurutulmuş Kayısı, yaklaşık 270 kalori içerir. Bu besin, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve uzun süre tok kalmanıza...

1 Paket Superfresh Karnabahar Kaç Kalori?

1 paket Superfresh karnabahar, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çekiyor. Ortalama 200 gramlık bir paket, sadece 50-70 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir seçenek olan karnabahar, 4-6 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Küçük) Göbek Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon küçük göbek salata, genellikle 10-20 kalori arasında bir enerji sağlar. Düşük kalorili yapısı sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. Besin değeri açısından zengindir; lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, vitaminler ve minerallerle doludur....

1 Porsiyon (Küçük) Kıvırcık Marul Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) kıvırcık marul, yaklaşık olarak 5-10 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek olmasını sağlar. Kıvırcık marul, lif açısından zengin olduğundan sindirimi desteklerken, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri...
Meyveler & Sebzeler