1 Kase (200g) Ev Yapımı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) ev yapımı yoğurt, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir. Detaylı besin değerleri için okumaya devam edin!

Nurettin Çetin

İçindekiler Göster

1 Kase (200g) Ev Yapımı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) ev yapımı yoğurt, ortalama olarak 120-150 kalori içerir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da içermektedir. Ev yapımı yoğurt, genellikle 8-10 gram protein, 5-7 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Ayrıca probiyotik özellikleri ile sindirim sistemine fayda sağlar. Düşük kalori alımı ile doyurucu bir seçenek sunan ev yapımı yoğurt, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Sağlıklı beslenme için vazgeçilmez bir kaynaktır.

Besin Değeri1 Kase (200g)
Kalori128.0
Karbonhidrat8.0
Protein6.8
Yağ7.0
Lif0.0
Kolesterol26.2
Sodyum100.0
Potasyum301.4
Kalsiyum241.4
Demir0.1
Vitamin A84.6
Vitamin C2.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Kahve Fincanı (Orta) Toz Kahve (Kafeinsiz, şekersiz) Kaç Kalori?

1 kahve fincanı (orta) kafeinsiz, şekersiz toz kahve, yaklaşık 2-5 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için mükemmel bir içecek seçeneği sunar. Besin değeri açısından bakıldığında, kafeinsiz kahve neredeyse hiç protein, karbonhidrat veya...

1 Kahve Fincanı (Küçük) Starbucks Espresso Solo Kaç Kalori?

Starbucks'ta sunulan 1 küçük kahve fincanı Espresso Solo, yalnızca 1 kalori içermesiyle dikkat çeker. Bu düşük kalori seviyesi, diyet yaparken veya sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmaya çalışırken harika bir seçenek sunar. Espresso, protein açısından zengin olmasa...

1 Kase (200g) Torku Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) Torku Süzme Yoğurt, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkı sağlayan besleyici bir seçenektir. Yaklaşık 130 kalori içeren bu yoğurt, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olur. Her 200 gramda ortalama 11-13 gram protein...

1 Kase (Büyük) Fırın Sütlaç Kaç Kalori?

Büyük bir kase fırın sütlaç, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğindeki besin değerleri, tatlı severler için lezzetli bir alternatif sunar. Fırın sütlaç, ortalama olarak 4-6 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram...
Süt Ürünleri