1 Dilim (Orta) Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) ekmek, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; 2-3 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındırır. Porsiyon başına bu değerler, ekmeğin sağlıklı bir diyetin parçası olmasını sağlar. Ekmek tercihlerinizi bilinçli yapın!

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) ekmek, genellikle 70-80 kalori arasında enerji sağlar. Ekmek, temel olarak karbonhidrat kaynağıdır ve 1 dilimde yaklaşık 15-20 gram karbonhidrat bulunur. Bununla birlikte, protein içeriği ortalama 2-4 gram arasında değişirken, yağ oranı genellikle 1 gramdan daha düşüktür. Ekmek, besin değeri açısından önemli bir gıda maddesi olup, sindirim sisteminin sağlığı için lif ve diğer besin öğeleriyle dolu tam tahıllı çeşitleri tercih edilmelidir. Sağlıklı beslenme için ekmek tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalıdır.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori106.0
Karbonhidrat20.0
Protein3.6
Yağ1.28
Lif1.08
Kolesterol0.0
Sodyum196.0
Potasyum46.0
Kalsiyum7.2
Demir0.52
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Dilim (Küçük) Doygun Dost Geleneksel Beyaz Köy Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (küçük) Doygun Dost Geleneksel Beyaz Köy Ekmeği, yaklaşık 70-80 kalori içermektedir. Bu lezzetli ekmek, sağlıklı bir diyeti desteklemek için önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve dilim başına ortalama 12-15 gram karbonhidrat sunar. Ayrıca, protein...

1 Dilim (Kalın) Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

Köfteci Yusuf'un ekşi mayalı ekmeği, lezzeti ve besin değerleriyle dikkat çekiyor. 1 dilim (kalın) ekmek yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Zengin karbonhidrat içeriği sayesinde enerji verirken, aynı zamanda protein ve sağlıklı yağlar da barındırır. Her dilim,...

1 Dilim (Orta) İHE Glutensiz Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) İHE Glutensiz Ekmek, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenek sunar. Bu lezzetli ekmek yaklaşık 70-80 kalori içerir ve glüten intoleransı olan bireyler için idealdir. Besin değerleri açısından zengin olup, ortalama...

1 Dilim (Orta) Migros Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

1 dilim (orta boy) Migros Ramazan Pidesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli pide, özellikle Ramazan ayında sofraların vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkar. Besin değeri açısından bakıldığında, bir dilim pide yaklaşık 8-10 gram protein, 50-60 gram...
Kuru Gıdalar