1 Dilim (Orta) Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) ekmek, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; 2-3 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındırır. Porsiyon başına bu değerler, ekmeğin sağlıklı bir diyetin parçası olmasını sağlar. Ekmek tercihlerinizi bilinçli yapın!

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) ekmek, genellikle 70-80 kalori arasında enerji sağlar. Ekmek, temel olarak karbonhidrat kaynağıdır ve 1 dilimde yaklaşık 15-20 gram karbonhidrat bulunur. Bununla birlikte, protein içeriği ortalama 2-4 gram arasında değişirken, yağ oranı genellikle 1 gramdan daha düşüktür. Ekmek, besin değeri açısından önemli bir gıda maddesi olup, sindirim sisteminin sağlığı için lif ve diğer besin öğeleriyle dolu tam tahıllı çeşitleri tercih edilmelidir. Sağlıklı beslenme için ekmek tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalıdır.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori106.0
Karbonhidrat20.0
Protein3.6
Yağ1.28
Lif1.08
Kolesterol0.0
Sodyum196.0
Potasyum46.0
Kalsiyum7.2
Demir0.52
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Dilim (Kalın) İHE Ruşeymli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim kalın İHE ruşeymli ekmek, sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir tercihtir. Ortalama 70-80 kalori içeren bu ekmek, lif ve besin değeri açısından zengin olup, sindirim sistemine destek sağlar. Her dilimde yaklaşık 3 gram...

1 Dilim (Kalın) İHE Mısırlı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (kalın) İHE Mısırlı ekmek, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak günlük beslenme düzeninizde önemli bir yer tutar. Ortalama 70-90 kalori içeren bu ekmek dilimi, zengin lif yapısıyla sindirim sağlığınıza katkı sağlar. Her dilimde yaklaşık...

1 Dilim (Orta) Migros Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

1 dilim (orta boy) Migros Ramazan Pidesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli pide, özellikle Ramazan ayında sofraların vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkar. Besin değeri açısından bakıldığında, bir dilim pide yaklaşık 8-10 gram protein, 50-60 gram...

1 Dilim (Orta) Tahıllı Ev Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (orta) tahıllı ev ekmeği, yaklaşık 70-80 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alarak enerji sağlar. 1 dilim ekmek, ortalama 3-4 gram protein sunarak kas gelişimine destek olurken, içeriğindeki lif sayesinde...
Kuru Gıdalar