1 Gram Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

1 gram kaşarlı ıspanak kalori değeri, besin içeriği ve porsiyon bilgileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlıyor. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değerlerini keşfedin. Kaşarlı ıspanak kaç kalori? Detaylar için yazımızı inceleyin!

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

1 Gram Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

1 gram kaşarlı ıspanak, yaklaşık 0.25 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Kaşar peyniri ile zenginleştirilmiş ıspanak, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. 100 gram ıspanak, ortalama 2.9 gram protein içerirken, yağ oranı ise 1 gram civarındadır. Karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür. Besin değeri açısından zengin olan bu kombinasyon, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmeldir. Ispanak ve kaşarın faydalarını göz önünde bulundurarak, bu besini diyetinize dahil etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.45
Karbonhidrat0.04
Protein0.09
Yağ0.11
Lif0.03
Kolesterol0.25
Sodyum4.2
Potasyum4.8
Kalsiyum2.5
Demir0.03
Vitamin A6.5
Vitamin C0.35
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Kavun Kaç Kalori?

Kavun, serinletici tadı ve yüksek su içeriği ile yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. 1 gram kavun yaklaşık olarak 0.3 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Besin değerleri açısından zengin olan...

1 Gram Karnabahar Kaç Kalori?

1 gram karnabahar, yalnızca yaklaşık 0.25 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, karnabaharı diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösteren bireyler için ideal bir sebze haline getirir. 100 gram karnabaharda yaklaşık 2 gram protein, 5...

1 Gram Kuru Ayva Kaç Kalori?

1 gram kuru ayva, yaklaşık 2 kalori içermektedir. Kuru ayva, besin değeri açısından zengin bir meyve olup, düşük kalorili bir atıştırmalık alternatifidir. İçeriğinde 0,1 gram protein, 0,5 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunur. Bu...

1 Gram Kuru Erik Kaç Kalori?

1 gram kuru erik, yaklaşık 2-3 kalori içerir. Düşük kalorili bir atıştırmalık olması, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Kuru erik, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. 100 gram kuru...
Meyveler & Sebzeler