1 Gram Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

1 gram kaşarlı ıspanak kalori değeri, besin içeriği ve porsiyon bilgileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlıyor. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değerlerini keşfedin. Kaşarlı ıspanak kaç kalori? Detaylar için yazımızı inceleyin!

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

1 Gram Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

1 gram kaşarlı ıspanak, yaklaşık 0.25 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Kaşar peyniri ile zenginleştirilmiş ıspanak, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. 100 gram ıspanak, ortalama 2.9 gram protein içerirken, yağ oranı ise 1 gram civarındadır. Karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür. Besin değeri açısından zengin olan bu kombinasyon, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmeldir. Ispanak ve kaşarın faydalarını göz önünde bulundurarak, bu besini diyetinize dahil etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.45
Karbonhidrat0.04
Protein0.09
Yağ0.11
Lif0.03
Kolesterol0.25
Sodyum4.2
Potasyum4.8
Kalsiyum2.5
Demir0.03
Vitamin A6.5
Vitamin C0.35
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Kakaolu Smoothie Kaç Kalori?

1 gram kakaolu smoothie, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. Genellikle, 100 gram kakaolu smoothie yaklaşık 50-70 kalori içerir. Bu besin, ortalama 2-3 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ barındırır. Kakao,...

1 Gram Izgara Sebze Kaç Kalori?

1 gram ızgara sebze, genellikle 0.2 ila 0.5 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu düşük kalori değeri, ızgara sebzelerin sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olmasını sağlar. Protein içeriği genelde düşüktür, 1 gramda 0.1 gram...

1 Gram Kuru Erik Kaç Kalori?

1 gram kuru erik, yaklaşık 2-3 kalori içerir. Düşük kalorili bir atıştırmalık olması, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Kuru erik, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. 100 gram kuru...

1 Gram Kıvırcık Salata (Yağlı) Kaç Kalori?

1 gram kıvırcık salata (yağlı) yaklaşık olarak 0.15 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek olan kıvırcık salata, özellikle sebze tüketimini artırmak isteyenler için idealdir. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ oranları oldukça...
Meyveler & Sebzeler