1 Gram Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

1 gram kaşarlı ıspanak kalori değeri, besin içeriği ve porsiyon bilgileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlıyor. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değerlerini keşfedin. Kaşarlı ıspanak kaç kalori? Detaylar için yazımızı inceleyin!

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

1 Gram Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

1 gram kaşarlı ıspanak, yaklaşık 0.25 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Kaşar peyniri ile zenginleştirilmiş ıspanak, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. 100 gram ıspanak, ortalama 2.9 gram protein içerirken, yağ oranı ise 1 gram civarındadır. Karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür. Besin değeri açısından zengin olan bu kombinasyon, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmeldir. Ispanak ve kaşarın faydalarını göz önünde bulundurarak, bu besini diyetinize dahil etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.45
Karbonhidrat0.04
Protein0.09
Yağ0.11
Lif0.03
Kolesterol0.25
Sodyum4.2
Potasyum4.8
Kalsiyum2.5
Demir0.03
Vitamin A6.5
Vitamin C0.35
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Kavun Kaç Kalori?

Kavun, serinletici tadı ve yüksek su içeriği ile yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. 1 gram kavun yaklaşık olarak 0.3 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Besin değerleri açısından zengin olan...

1 Gram Kavrulmuş Karnabahar ve Nohutlu Vegan Kase Kaç Kalori?

1 gram kavrulmuş karnabahar ve nohutlu vegan kase, sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün alternatifi arayanlar için mükemmeldir. Bu besin, yaklaşık 0.4 kalori içerirken, yüksek lif ve protein oranıyla dikkat çeker. Karbonhidrat içeriği ise düşük seviyelerde...

1 Gram Kişniş Kaç Kalori?

1 gram kişniş, yalnızca yaklaşık 0.2 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, kişnişi sağlıklı beslenme planlarına dahil etmek için ideal bir seçenek haline getirir. Kişnişin besin değeri açısından protein, karbonhidrat ve yağ içeriği de oldukça...

1 Gram Kombucha Çayı Kaç Kalori?

Kombucha çayı, son yılların popüler fermente içeceklerinden biridir. 1 gram kombucha çayı ortalama olarak 0.2-0.5 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet programlarında sıkça tercih edilir. Kombucha, probiyotikler açısından zengin olup sindirim sağlığına katkı sağlar. Ayrıca,...
Meyveler & Sebzeler