Yer Fıstığı Ezmesi (Tuzlu) Kaç Kalori?

Yer fıstığı ezmesi (tuzlu) besin değeri açısından zengin bir seçenek. 100 gramında ortalama 588 kalori, 25 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 50 gram yağ bulunur. Porsiyonunuza göre kalori ve besin değerlerini hesaplayarak sağlıklı atıştırmalık alternatifleri oluşturun!

Tuğsem Bayrak

İçindekiler Göster

Yer Fıstığı Ezmesi (Tuzlu) Kaç Kalori?

Yer fıstığı ezmesi (tuzlu), yoğun bir lezzet sunarken besin değeri açısından da oldukça zengindir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 588 kalori bulunur. Bu lezzetli ezme, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 25 gram protein barındırması, kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Ayrıca, 20 gram karbonhidrat ve 50 gram yağ içeriği ile enerji sağlar. Yer fıstığı ezmesi, sağlıklı yağlar ve lif açısından da zengin olduğundan, sağlıklı atıştırmalıklar için mükemmel bir seçenek olarak öne çıkar. Beslenme rutininize ekleyerek hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif elde edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori588
Karbonhidrat20
Protein25.1
Yağ50.4
Lif6
Kolesterol0
Sodyum429
Potasyum649
Kalsiyum43
Demir1.9
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Yağlar & Baharatlar Yazıları

Yemek Katkıları Kaç Kalori?

Yemek katkıları, lezzeti artırmak ve besin değerini yükseltmek için kullanılan önemli bileşenlerdir. Ancak, bu katkıların kalori içeriği ve besin değerleri, sağlıklı beslenme açısından dikkatle değerlendirilmelidir. Genellikle, yemek katkıları düşük kaloriye sahip olabilir, ancak içeriklerindeki protein,...

Vinegret Salatası Kaç Kalori?

Vinegret salatası, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. Porsiyon başına yaklaşık 150-200 kalori içeren bu salata, sebzelerin zenginliğiyle doludur. Besin değerleri açısından, genellikle 3-5 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Patates, havuç...

Yer Fıstığı Yağı Kaç Kalori?

Yer fıstığı yağı, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. 1 yemek kaşığı (15 ml) yer fıstığı yağı, yaklaşık 120 kalori içerir. Bunun yanı sıra, bu yağ %100 bitkisel kaynaklıdır ve sağlıklı yağ asitleri bakımından zengindir. 1...

Çikolata Sos Kaç Kalori?

Çikolata sosu, tatlıların vazgeçilmez bir lezzetidir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Genellikle 100 gram çikolata sosu, 350-500 kalori arasında enerji sağlar. Besin değerleri açısından, çikolata sosu yüksek oranda karbonhidrat içerir; bu...
Yağlar & Baharatlar