100 Gram Kırma Zeytin Kaç Kalori?

100 gram kırma zeytin kaç kalori? Bu makalede, kırma zeytinin besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi alarak porsiyonlarınızı daha bilinçli planlayın. Sağlıklı bir yaşam için besin değerlerini keşfedin!

İsmihan Çelik

İçindekiler Göster

100 Gram Kırma Zeytin Kaç Kalori?

100 gram kırma zeytin, ortalama olarak 120-150 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir seçenek olan kırma zeytin, aynı zamanda sağlıklı yağlar açısından da oldukça değerlidir. 100 gramda yaklaşık 10-15 gram yağ bulunurken, bu yağların büyük bir kısmı tekli doymamış yağ asitleridir. Ayrıca, protein içerikleri 1-2 gram civarındayken, karbonhidrat miktarı ise 6-8 gram arasında değişir. Kırma zeytin, antioksidan özellikleri ile de sağlığınızı destekleyen lezzetli bir atıştırmalıktır. Dengeli bir beslenme için ideal bir tercih!

Besin Değeri100 Gram
Kalori145
Karbonhidrat3.6
Protein1.2
Yağ14.4
Lif3.1
Kolesterol0
Sodyum1556
Potasyum581.8
Kalsiyum49.1
Demir0.47
Vitamin A368.9
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Yağlar & Baharatlar Yazıları

100 Gram Kühne Taneli Hardal Kaç Kalori?

Kühne Taneli Hardal, 100 gramda yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu lezzetli hardal, düşük yağ oranıyla dikkat çekiyor; her 100 gramda yalnızca 5 gram yağ bulunuyor. Ayrıca, 100 gramda 4 gram protein ve 4 gram karbonhidrat...

100 Gram Kühne Hardal Kaç Kalori?

Kühne hardal, lezzetli bir sos olmasının yanı sıra, besin değeri açısından da ilgi çekicidir. 100 gram Kühne hardal, yaklaşık 66 kalori içerir. İçeriğinde düşük miktarda protein (yaklaşık 4 gram), karbonhidrat (yaklaşık 5 gram) ve yağ...

100 Gram McDonald's Mayonez Kaç Kalori?

100 gram McDonald's mayonez, yaklaşık 680 kalori içerir. Bu yüksek kalori değeri, mayonezin içerdiği yağ oranından kaynaklanmaktadır; bu miktarın büyük bir kısmı sağlıklı yağlardan gelir. 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 0.5 gram protein ve 1...

100 Gram Naneli Yoğurtlu Dip Sos Kaç Kalori?

100 gram naneli yoğurtlu dip sos, yaklaşık 70-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli sos, besin değerleri açısından da zengin bir seçenektir. İçeriğinde bulunan yoğurt, yüksek protein oranı ile kas gelişimine destek olurken, aynı...
Yağlar & Baharatlar