1 Su Bardağı (200 ml lik) Hardal Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) hardal, 100-120 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan hardal, porsiyon başına 5 gram protein, 3 gram karbonhidrat ve 7 gram yağla sağlıklı bir seçenek sunar. Hardalın besin değerlerini ve kalori içeriğini keşfedin!

Ahsen Karaca

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı (200 ml lik) Hardal Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) hardal, yaklaşık olarak 60-70 kalori içermektedir. Hardal, düşük kalorili bir besin olmasının yanı sıra, sağlıklı beslenme için önemli olan protein, karbonhidrat ve yağ değerleriyle de dikkat çeker. 100 gram hardalda genel olarak 3-5 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve sadece 3-5 gram yağ bulunur. Bu nedenle, hardal, salatalarınızda ve soslarınızda lezzet katarken, besin değeri açısından da sağlıklı bir alternatif sunar. Hardal, düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçimdir.

Besin Değeri1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori132.0
Karbonhidrat11.6
Protein8.8
Yağ8.0
Lif8.0
Kolesterol0.0
Sodyum2208.0
Potasyum304.0
Kalsiyum126.0
Demir3.22
Vitamin A218.0
Vitamin C0.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Yağlar & Baharatlar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ranch Sos Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ranch sos, ortalama 145-160 kalori içermektedir. Bu sos, kremalı yapısı ve zengin aroması ile salatalara ve atıştırmalıklara lezzet katarken, besin değerleri açısından da dikkat çekicidir. Ranch sos, genellikle 1-2 gram protein, 2-3...

1 Porsiyon (Orta) Karabiber Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karabiber, yaklaşık 6 kalori içermektedir. Düşük kalori değeriyle dikkat çeken karabiber, diyetlerde güvenle kullanılabilir. Besin değeri açısından zengin olan karabiber, 1 porsiyonda 0.2 gram protein, 1.3 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ...

1 Tatlı Kaşığı (Tepeleme) Yer Fıstığı Ezmesi (Tuzlu) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (tepeleme) tuzlu yer fıstığı ezmesi, ortalama 90-100 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile dikkatinizi çeken bu besin, yaklaşık 4-5 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengin olup, 8-9 gram yağ içermektedir;...

1 Tatlı Kaşığı Becel Formum Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı Becel Formum, yaklaşık 45 kalori içermektedir. Bu miktar, günlük beslenme düzeninizde önemli bir yer tutabilir. Becel Formum, sağlıklı yağlar içermesiyle bilinir ve genellikle düşük doymuş yağ oranına sahiptir. İçerdiği yağlar, vücudun ihtiyaç...
Yağlar & Baharatlar