1 Porsiyon (Orta) Kaburga Dolması Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kaburga dolması, 350-450 kalori aralığında besin değeri sunar. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 25-30 gram protein, 20-30 gram yağ ve 15-20 gram karbonhidrat içerir. Sağlıklı bir diyet için kaburga dolması porsiyonunuzu iyi seçin!

Leyla Nur Güler

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kaburga Dolması Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kaburga dolması, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynak olup, ortalama 20-25 gram protein içerir. Kaburga dolması, içerdiği et ve pirinç gibi malzemeler sayesinde 30-40 gram karbonhidrat ve 15-25 gram yağ barındırır. Bu değerler, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Besin değeri yüksek olan kaburga dolması, dengeli bir öğün için mükemmel bir seçenek sunar. Sağlıklı bir beslenme planı için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori684.0
Karbonhidrat18.6
Protein18.4
Yağ21.6
Lif0.6
Kolesterol80.0
Sodyum1392.0
Potasyum266.0
Kalsiyum32.0
Demir2.56
Vitamin A950.0
Vitamin C1.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) İstiridye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istiridye, yaklaşık olarak 50-70 kalori içerir. Bu deniz ürünleri, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, zengin protein kaynağıdır; 1 porsiyon istiridye 7-10 gram protein sunar. Yağ oranı ise oldukça düşüktür ve...

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Nohutlu Tavuk Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanaklı nohutlu tavuk, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, nohut ve ıspanak sayesinde lif ve...

1 Porsiyon (Orta) Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kadınbudu köfte, ortalama olarak 180-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli köfte, zengin protein kaynağı olarak dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 15-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise, köftenin yanında servis edilen pirinç veya...

1 Porsiyon (Orta) Kalamar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kalamar, ortalama olarak 200-300 kalori içermektedir. Kalamar, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine destek olur. Ayrıca, 100 gram kalamar yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, toplam yağ...
Proteinler