1 Porsiyon (Orta) İstiridye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istiridye, zengin besin değerleriyle dikkat çekiyor. Ortalama 50-70 kalori içeren bu deniz ürünü, protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Beslenmenizde istiridye ile lezzetli ve besleyici bir seçim yapın!

Zafer Şimşek

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İstiridye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istiridye, yaklaşık olarak 50-70 kalori içerir. Bu deniz ürünleri, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, zengin protein kaynağıdır; 1 porsiyon istiridye 7-10 gram protein sunar. Yağ oranı ise oldukça düşüktür ve genellikle 1 gramdan azdır. Karbonhidrat içeriği de minimum düzeyde bulunur, bu da istiridyeleri düşük karbonhidrat diyeti uygulayanlar için ideal bir alternatif haline getirir. Ayrıca, istiridyeler zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini destekler ve genel sağlığı artırır. Sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori81.0
Karbonhidrat5.0
Protein9.5
Yağ2.3
Lif0.0
Kolesterol50.0
Sodyum106.0
Potasyum168.0
Kalsiyum8.0
Demir5.11
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Nohutlu Tavuk Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanaklı nohutlu tavuk, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, nohut ve ıspanak sayesinde lif ve...

1 Porsiyon (Orta) Hamsi (Füme) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) füme hamsi, yaklaşık 120-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, özellikle zengin protein içeriği ile dikkat çeker; 20 gramdan fazla protein sağlayarak kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet dostu bir...

1 Porsiyon (Orta) Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kadınbudu köfte, ortalama olarak 180-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli köfte, zengin protein kaynağı olarak dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 15-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise, köftenin yanında servis edilen pirinç veya...

1 Porsiyon (Orta) Kalamar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kalamar, ortalama olarak 200-300 kalori içermektedir. Kalamar, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine destek olur. Ayrıca, 100 gram kalamar yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, toplam yağ...
Proteinler