Patates Borani Kaç Kalori?

Patates borani, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeker. Porsiyon başına kaç kalori içerdiğini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir alternatif sunan bu yöre yemeginin 100 gramda barındırdığı besin değerlerini keşfedin!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

Patates Borani Kaç Kalori?

Patates Borani, lezzetli ve besleyici bir Türk mutfağı yemeğidir. Bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) Patates Borani'nin kalori değeri ortalama 180-220 kalori arasında değişmektedir. Bu yemek, zengin karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar ve genellikle 30-40 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, içeriğinde bulunan yoğurt sayesinde protein oranı da yüksektir; ortalama 6-8 gram protein bulunmaktadır. Yağ içeriği ise kullanılan malzemelere göre değişkenlik göstermekle birlikte genellikle 5-10 gram arasındadır. Patates Borani, dengeli bir öğün için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori105
Karbonhidrat9.2
Protein2
Yağ6.7
Lif0.9
Kolesterol3.3
Sodyum84.8
Potasyum303.4
Kalsiyum46.4
Demir0.29
Vitamin A45.8
Vitamin C9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Mürdüm Eriği Püresi Kaç Kalori?

Mürdüm eriği püresi, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gram mürdüm eriği püresinde ortalama 60 kalori bulunur. Bu lezzetli pürede, 0.4 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

Mixmey Böğürtlen Vişne Meyve Mar Kaç Kalori?

Mixmey Böğürtlen Vişne Meyve Mar, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 60-75 kalori içerir. Bu meyve karışımı, zengin antioksidan içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendirirken, böğürtlen ve vişne gibi meyvelerle birlikte...

Peyman Bahçeden Günkurusu Kaç Kalori?

Peyman Bahçeden Günkurusu, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir. 100 gramında yaklaşık 250 kalori içerir ve bu, günlük enerji ihtiyacınıza katkı sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, 3 gram protein, 60 gram...

Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye Kaç Kalori?

Pirinçli zeytinyağlı bezelye, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonu ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 3-4 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 4-5 gram sağlıklı yağ içermektedir....
Meyveler & Sebzeler