Patates Borani Kaç Kalori?

Patates borani, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeker. Porsiyon başına kaç kalori içerdiğini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir alternatif sunan bu yöre yemeginin 100 gramda barındırdığı besin değerlerini keşfedin!

Recep Tayyip Uysal

İçindekiler Göster

Patates Borani Kaç Kalori?

Patates Borani, lezzetli ve besleyici bir Türk mutfağı yemeğidir. Bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) Patates Borani'nin kalori değeri ortalama 180-220 kalori arasında değişmektedir. Bu yemek, zengin karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar ve genellikle 30-40 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, içeriğinde bulunan yoğurt sayesinde protein oranı da yüksektir; ortalama 6-8 gram protein bulunmaktadır. Yağ içeriği ise kullanılan malzemelere göre değişkenlik göstermekle birlikte genellikle 5-10 gram arasındadır. Patates Borani, dengeli bir öğün için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori105
Karbonhidrat9.2
Protein2
Yağ6.7
Lif0.9
Kolesterol3.3
Sodyum84.8
Potasyum303.4
Kalsiyum46.4
Demir0.29
Vitamin A45.8
Vitamin C9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Nohutlu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

Nohutlu kinoa salatası, sağlıklı beslenme açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 120-150 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (ortalama 5-7 gram) kas gelişimini desteklerken, karbonhidrat oranı (yaklaşık 20-25 gram) enerji sağlar. Ayrıca,...

Mürdüm Eriği Püresi Kaç Kalori?

Mürdüm eriği püresi, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gram mürdüm eriği püresinde ortalama 60 kalori bulunur. Bu lezzetli pürede, 0.4 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

Patates Oturtma Kaç Kalori?

Patates oturtma, zengin lezzetiyle sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biridir. Orta büyüklükte bir porsiyon patates oturtma yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte ortalama 6-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunmaktadır. Patates, lif ve...

Penguen Karışık Turşu Kaç Kalori?

Penguen Karışık Turşu, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramı ortalama 15-20 kalori içerirken, bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. İçeriğinde bulunan sebzeler sayesinde lif oranı yüksektir, bu da sindirimi...
Meyveler & Sebzeler