Patates Oturtma Kaç Kalori?

Patates oturtma, lezzetiyle sofralarınızı süslerken kalori ve besin değeri açısından da merak konusu. Porsiyon başına yaklaşık 200-250 kalori içeren bu yemekte, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir alternatif sunar. 100 gramda neler var? Detaylar burada!

Erva Korkmaz

İçindekiler Göster

Patates Oturtma Kaç Kalori?

Patates oturtma, zengin lezzetiyle sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biridir. Orta büyüklükte bir porsiyon patates oturtma yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte ortalama 6-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunmaktadır. Patates, lif ve C vitamini kaynağı olarak sağlıklı beslenmeye katkı sağlar. Ancak, enerji içeriği ve yağ oranı göz önünde bulundurulduğunda, abartmadan tüketilmesi önerilmektedir. Patates oturtma, dengeli bir diyetin parçası olarak, özellikle sebze ve et ile zenginleştirildiğinde sağlıklı bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori216
Karbonhidrat14.8
Protein5
Yağ14.9
Lif1.9
Kolesterol8.5
Sodyum221.3
Potasyum452.6
Kalsiyum24.9
Demir1.15
Vitamin A29.6
Vitamin C15
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Patates Borani Kaç Kalori?

Patates Borani, lezzetli ve besleyici bir Türk mutfağı yemeğidir. Bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) Patates Borani'nin kalori değeri ortalama 180-220 kalori arasında değişmektedir. Bu yemek, zengin karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar ve genellikle 30-40 gram...

Mürdüm Eriği Püresi Kaç Kalori?

Mürdüm eriği püresi, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gram mürdüm eriği püresinde ortalama 60 kalori bulunur. Bu lezzetli pürede, 0.4 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.2 gram...

Penguen Karışık Turşu Kaç Kalori?

Penguen Karışık Turşu, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramı ortalama 15-20 kalori içerirken, bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. İçeriğinde bulunan sebzeler sayesinde lif oranı yüksektir, bu da sindirimi...

Peyman Bahçeden Günkurusu Kaç Kalori?

Peyman Bahçeden Günkurusu, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir. 100 gramında yaklaşık 250 kalori içerir ve bu, günlük enerji ihtiyacınıza katkı sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, 3 gram protein, 60 gram...
Meyveler & Sebzeler