100 Gram Bakla Kaç Kalori?

100 gram bakla, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! 100 gram bakla kaç kalori? Besin değeri açısından zengin olan bakla, yüksek protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle dikkat çekiyor. Porsiyon hesaplamalarıyla sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın!

Perihan Özdemir

İçindekiler Göster

100 Gram Bakla Kaç Kalori?

100 gram bakla, yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra zengin protein içeriği ile de dikkat çeker. Yaklaşık 5-7 gram protein barındıran bakla, bitkisel protein kaynakları arasında önemli bir yere sahiptir. Karbonhidrat açısından da dengeli bir içeriğe sahip olan bakla, 10-15 gram karbonhidrat içerir. Bunun yanı sıra, yağ oranı oldukça düşüktür ve genellikle 0.5 gram civarındadır. Bu besin, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biridir ve besin değeri açısından oldukça değerlidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori90
Karbonhidrat12
Protein6
Yağ3
Lif5.5
Kolesterol0
Sodyum300
Potasyum250
Kalsiyum30
Demir1.5
Vitamin A20
Vitamin C6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

100 Gram Baharatlı Fırında Mantar Kaç Kalori?

100 gram baharatlı fırında mantar, yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalori içeriği ile diyet dostudur. Besin değeri açısından zengin olan mantarlar, 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerir....

100 Gram Badem (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram kavrulmuş tuzlu badem, yaklaşık 600-650 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein ve sağlıklı yağ kaynağı olarak dikkat çeker; 100 gram bademde yaklaşık 20-25 gram protein ve 50 gram yağ bulunur. Karbonhidrat içeriği ise...

100 Gram Ballı Elma Kompostosu Kaç Kalori?

100 Gram Ballı Elma Kompostosu Kaç Kalori? **100 Gram Ballı Elma Kompostosu Kaç Kalori?** 100 gram ballı elma kompostosu, ortalama 70-90 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, özellikle diyetlerde tercih edilen sağlıklı bir seçenek olarak öne...

100 Gram Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş bamya, yaklaşık 33 kalori içermektedir. Düşük kalorisi ile diyet dostu bir sebze olan bamya, lif açısından zengindir ve sindirimi destekler. Ayrıca, 100 gram bamya, ortalama 2 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve...
Meyveler & Sebzeler